こんにちは！
野毛ひかり整骨院の渡部です。

新年早々に肋骨を折ってしまいましたが絶賛回復傾向にあります。

やる気がみるみる湧いてきたので
みなさんにクーポンを差し上げます☆★


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通常 矯正回数券 5回券 10000円のところ

今回【6回券 10800円】で販売しております！！

通常1回2160円→1800円なので、
1回分サービスとなっております！

尚、矯正治療に加えて当院が推奨している運動療法も使えます。

この機会にぜひご利用してみてください！




インフルエンザが猛威をふるってますね！受験生にとっては本番の試験の時期なので、感染しないで全力を出し切って欲しいと思います。



自分は、いつも元気なので、たまにインフルエンザ対策を何をされていますか？と質問されますが、気をつけていることは「うがい」「手洗い」くらいです。



それでも２０歳過ぎてから、インフルエンザに罹ったことが一度もありません。職場で強制だったり、妻にお願いされて数回インフルエンザの予防接種を受けたことはありますが、打っても打たなくても変わらないので、最近は予防接種も受けていません。家族全員インフルエンザになっても、自分だけは罹りませんでした。そのポイントになっていることを今回は本題で扱います。




今回は、「免疫力と自然治癒力」というテーマです。

「免疫力」や「自然治癒力」等難しく名前がつけられていますが、人間は自分自身の身体を「治したり」「回復させたり」「病原菌やウィルスに抵抗したり」する力、いわば「名ドクター」を自分の身体に宿しています。



この「名ドクター」相当キレもので、本来であれば私たちの身体を常に見張って健康を維持してくれています。この「名ドクター」が最大限力を発揮してくれる３条件があります。
その３つとは







・バランスのとれた食事


・適度な運動


・十分な休息







このように聞くと、「そんな事知っている」という方が多いと思いますが、大切なのは「知っている」だけでなく「実践している」ことです。
とくに私は「十分な休息」のクオリティを上げる努力をしています。


本来であれば一日７時間の睡眠が確保出来れば望ましいですが、実際には私もそんなに睡眠時間を確保することが出来ていません。しかし「睡眠の質」を高めることで、短い時間でも「十分な休息」がとれて、「免疫力」や「自然治癒力」が高い状態を維持出来ています。


「睡眠の質」を高めるのに一番良いのは、首のケアです。なぜかというと「首」と「自律神経」はとても関係が深いので、首の状態が良くなると、身体全体のバランスを調整してくれる自律神経のバランスが整い、夜ぐっすり深ーく眠ることが出来ます。

結果的に短い時間でも長い睡眠をとったように「身体を回復」または「免疫力を向上」させてくれます。

つまりそのような状態をキープしておけば、もしインフルエンザウィルスが万が一体内に入ったとしても、身体に備わっている「免疫力」が発動されて、発症はせずに済むという事になります。