皆さまいかがお過ごしですか。今月最初のメールが月末になってしまいました。
我が家の息子が来月から高校生になります。合格した後も学校に書類の提出、説明会など、
何かと学校に行く用事があり、私の両親もこんなことやっていたのかな？　感謝してなかったなと反省した
日々でした。

少し早いですがゴールデンウィークの営業についてお伝えします。

4月27日、28日、29日、30日、5月1日は通常営業です。

5月2日、3日、4日、5日、6日、は休診とさせていただきます。

お間違えの無いようお願いします。



今回は、「お腹の話し」をお伝えします。

「肩がこった」「腰の筋肉が硬く感じる」という方は多いと思いますが、「お腹がこった」という方は少ないと思います。

ただ、お腹の筋肉が硬くなっている方は、かなり多いです。


腹筋が硬くなっている場合や、もっと深い所にある腸腰筋という筋肉が硬くなっている場合や、腸が硬くなっている場合等、人によって違います。


問題は、あまり自覚症状がない事が問題です。自覚症状がないため、問題とは認識されずに放置されます。


実際はお腹の筋肉が硬い状態なので、姿勢がわるくなったり、便秘気味になったりという不具合が起こってきます。


お腹側の筋肉が硬くなる原因として「疲れ」「冷え」「精神的なストレス」等があります。


お腹側の筋肉が硬くなることで、結果として便秘気味になると、更にお腹周辺の筋肉が硬くなるという負のスパイラルになってしまいます。


施術によりお腹の筋肉を緩めることにより、姿勢が改善して、痛みがラクになったり、便秘が解消することも多いです。


お腹が硬くなりやすい方が自宅で行うセルフケアとしてお薦めなのは「腹式呼吸」です。

夜寝る前に、鼻から息をめいっぱい吸いこみます。

これ以上吸えないという所まで吸い込んだら、今度は口から細く息を吐きます。

この時に5秒くらいかけて吸ったのであれば、吐く時はその倍の10秒くらいかけて吐きます。


それを3分くらい行うことで、横隔膜が動き、それに連動して内臓も動くので、結果的にお腹周辺の筋肉が緩みます。


自覚症状がない方でも「お腹が硬い」方は多いので、特に症状がなくても行うと良いと思います。


腸の働きが正常だと「睡眠」や「排泄」の質が良くなりますので、体調全体が良くなります。おすすめです(^_-)-☆

ちなみにお腹に優しいチーズケーキがありましたのでぜひお試しください。美味しいので食べすぎ注意ですよ。
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006247300&itemCd=04828800006271