こんにちは、野毛ひかり整骨院の院長、渡部です。

今年の夏の暑さは異常ですね。
我が家はエアコンのつけっぱなしで過ごしていますが
いったいどれだけ電気代が増えるのかドキドキしています。


これじゃいけないと思い、皆さまにはちょっと体にも心にもいい対処法！！
ヘッドクールマッサージ、ｵｽｽﾒですよ。脳みそが沸騰しそうな状態は
身体に内臓に非常に良くないありません。そこでヘッドクールマッサージ
通常1800円(15分）→900円で8月、9月に行います。

東洋医学では頭寒足熱と言いい、頭だけは冷やしていいところなので
きっとスッキリしますよ。
あと8月末まで火曜日、金曜日の午後限定、通常＊骨格矯正2160円→1080円で受けられますので
こちらもお試しください。(受付時に骨格矯正半額でと申し付けてくださいネ）

さて本題です

人間誰でも「憂鬱」な気持ちになることってあると思います。例えば「仕事で失敗してしまった」「失恋した」「何かトラブルに遭った」等々、生活していれば、自分にとって都合が悪いことも起こります。


その時に当然「悲しい気持ち」「憂鬱」等、嫌な感情になる事もあると思います。それは人間としてあたりまえの心の動きです。



大切なのは対処法です。人間の感情はホルモンといわれる神経伝達物質も関わっているので、食事等も関係が深いと言われています。

特にホルモンの材料はたんぱく質なので、たんぱく質が不足しがちだと感情にも悪い影響が出ます。


起こった出来事をなかったことにすることは出来ませんが、普段からバランスのとれた食事をすることは自分の管理下におけるので、自分の感情も自分の管理下におけるようになります。


もう一つ有効な対処法が、「姿勢」です。



「姿勢」と「感情」には密接な関係があると言われています。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、脳に行く酸素が不足します。猫背のような姿勢は「首」に負担がかかり、首や肩の筋肉が緊張し、その状態が慢性化します。首にはホルモンのバランス等を司る自律神経に重要な司令室や中継点があるので、自律神経のバランスが崩れてきます。

結果的に負のスパイラルのような状態になり、気分は更に落ち込みます。


良い姿勢の「うつ病」の患者さんって僕は見たことないです。


気分が落ち込んでいるから、姿勢が悪くなるとも言えますが、姿勢が悪くなるから、気分が落ち込むとも言えますね！


気分が落ち込んだ時の具体的な対処法として、姿勢が良くなるための体操をやってみてください。
ラジオ体操のように、上体を前屈、後屈、側屈、回旋とするだけでも改善しますよ。