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若返りに効果絶大！16時間断食今日から始まります

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こんにちは。
BodyNotice　食事と健康のヘルスコーチ中尾あやこです。

石垣はまだまだ夏のお天気。
今朝の海が天国でした。

足元を覗くと天然の水族館☆
上を見上げれば突き抜けるような青空♪
まっすぐ前を見たら海面に映る雲♡


最高です！
Facebookに写真と動画を載せていますので
見て癒されてくださいね。
https://www.facebook.com/ayako.nakao.33/



─目次───────────────────────
1.　半日断食今日から始まります
2.　若返りたい人に必要な12時間とは
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┌─┐
│１│　半日断食今日から始まります
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台風の影響が残る中、今日から2泊3日の『美魔女合宿』が始まります！

この企画、最初は奈良県の友人の民泊施設「彩irodori」さんで行う予定だったんです。
気持ちのいい季節だし、連休だし、自然豊かな場所で癒し効果絶大！
な、はずだったんですが・・・
ご時世的にオンラインに切り替えたんですよね。
そしたら…台風の進路。。


なるべくしてなってる。


そんな強運を持っている女将の民泊施設はこちら
奈良 Gojoいろどりプロジェクト
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私のマイルールとして
「お客様と同じ気持ちを感じる」
というものがあって。


毎回断食ではないですが
同じ期間に食事コントロールをします。

今回は、一緒に半日断食を始めます！
どんな効果を感じられるのか、ワクワクです。


SNSでも効果を報告しますので
ぜひフォローしておいてくださいね。

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インスタグラム
https://www.instagram.com/?hl=ja



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│２│　若返りたい人に必要な12時間とは
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半日断食って1日の3食のうち、1食を酵素ドリンクに置き換える事なんですね。
おすすめは夜ご飯を食べずにドリンクにすること。


内臓が休まって消化のエネルギーを
代謝に回せるので美容面でも効果的！

特に22時から深夜2時までは
『ゴールデンタイム』と言われていて
成長ホルモンがドッバドバ出る時間帯☆

この成長ホルモンが細胞や遺伝子の修復をしてくれて
『若返り』を促してくれるんですよ！


しかも固形物を食べなくなってから12時間後にも
成長ホルモンがドッバドバ出るんです。


やばい。若返りし過ぎちゃうかも！


しかも無料！タダ！0円でできるんですよ！
この時間使わない手はないですよ！！！


半日断食をしない方も
夕ご飯を「腹5分」（空腹感が満たされる程度）にして
若返りホルモンドッバドバタイムを感じてみませんか？




★☆あとがき☆★

これを書いている十数分の間に、
今季初収穫！沖縄県産の
自然栽培レンコンが入荷するという情報をゲット！！
根菜好きな私♡
移住してからおいしいレンコンにありつけていないので
買いに行ってきまーす！！！！

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発行元：BodyNotice　中尾彩子
メール：bodynotice.isg@gmail.com
電話 ：080-1261-9926

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