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こんばんは。
BodyNotice　食事と姿勢を整えて体と心を元気にする！
沖縄石垣島から、中尾あやこです。



今年は、新月・満月にお届けするよー
とお伝えしたこのメルマガ。

今日届いたということは…

はい！今日は満月です(*^^*)


なんで新月・満月にしたの？
という理由はこちらからどうぞ↓↓
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000130156&mcd=86618



満月の日は、空のお財布をお月さまに向かって
フリフリするとお金がたまるみたいです。


奈良のお宿の女将が教えてくれました！
この方↓↓　
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000140820&agt=000010726000


月が見えてなくても効果はあり！
このメルマガを読んだらやってみてね。




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習慣にしたいことがある人は迷惑をかければいい！って　

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最近、移動中に音声配信を聞くことが多いんですが
その中のお話でおもしろいなーと
思ったことがあるのでシェアしますね。

タイトル通り…
「習慣にしたいことがある人は
人に迷惑かければいい」って
言った人がいたんです。


どういうこと！？
ですよね。

迷惑かけちゃいかんでしょ。
って。



解説するね。



その方は習慣づけすることが、とっても苦手。
一人だったら絶対にできない。
その作業自体は好きでも
いつでもいい、後でも大丈夫
だと絶対にやらない。


それが分かっているから
『誰かと一緒にやる』
というスケジュールを組むんだって。


【約束する】

ってこと。


その約束を守らなかったら
その人に迷惑がかかる。

迷惑はかけられない。

だから「やる」という行動につながる。




それを聞いた私は
なるほどーーー！！！！！！と、超納得！



1月からやっているオンラインレッスンも
「自分の為にも続ける」
「参加者がいなくてもやる」
っていう目標のもとに始めているんだけど
（実際は毎回参加者さんがいるので大感謝♡なのですが）



・誰かに宣言する
・誰かと一緒にやる



は継続・習慣作りには
すごくいいことなんだなー
を、改めて感じた今日この頃です。




ということで、運動習慣を作りたい方は
一緒にやりましょう！




24日・31日の月曜日は
くびれを作るオンラインコアトレ

22日・29日の金曜日は
おやすみ前のストレッチ


どちらも21:30～22:00までです。


レッスンについてはこちらに書いてます↓
https://ameblo.jp/eekao/entry-12719038763.html


参加希望は公式ラインで
「一緒にやる～！」って送ってくださいな。

↓公式LINE登録
https://lin.ee/N8lynCI





★☆あとがき☆★
石垣に来て4年目になりました。
絶対買わないだろうと思っていた
もこもこの敷きパッド…
買っちゃいました。

だって寝るとき寒くて…

毛布も新しいやつ買いました。

だってぇ…寒いんだもん。
15℃くらい。。。
（はぁ！？って声が聞こえてくるぅ～。。）


寒さに弱くなったのか、今年が異常に寒いのか。
ご想像にお任せします。笑



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発行元：BodyNotice　中尾彩子
メール：bodynotice.isg@gmail.com
電話 ：080-1261-9926

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