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「太陽の偉大な力」のお話

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こんばんは。
食事と姿勢を通して体形の悩みを解決し
心身ともに自信の持てる女性を応援する
BodyNotice中尾あやこです。


昨日(2月16日)は旧暦の1月16日
この日は沖縄では『あの世のお正月』とされ
お墓に行ってご先祖様にご挨拶をする『十六日祭』
という日です。

学校も半日
地元のお店もお休み
祝日のような扱いですね。


ご先祖さまや家族を大切にする
沖縄文化がよく表れているなーと感じます。



*****************

今日は「太陽」のお話です。
日光、浴びてますか?


この時期の石垣島は毎日雨…
島の天気は変わりやすく、とっても気持ちよく晴れていても
数時間後には雨…なんてこともよくあります。
(山の天気と似てる?)


この日光不足が気分の落ち込みの原因になっているかも⁉


在宅ワークであまり外に出かけなくなった方
室内のお仕事で、日を浴びていない方
雨や雪の多い毎日でなんだか気分が乗らない
たくさん寝ているのにずーっと眠い
疲れているはずなのに眠れない


その症状、もしかしたら
日光不足によるものかも。


日光を浴びると、幸せホルモンの
『セロトニン』が分泌されます。
でも、日光を浴びていないと分泌不足…
セロトニンが足りなくて気分が落ち込んだり
睡眠の質を低下させたりするのです。



じゃあ、どうしたらいいの~!?!?!?!?
という声が聞こえますね。笑


★晴れた日に15分、外に出て日光を浴びる
★口角を上げる
★タンパク質(お肉・お魚・卵・豆)をしっかり食べる
★野菜やキノコも食べる


どれか一つだけでも(本当は全部やってほしい…)
試してみてくださいね~♪







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お知らせです↓↓



今ですね、いくつかのことを同時進行していて
お知らせしていることもいろいろなのですが…

女性の皆さんにぜひぜひ聞いてほしい講演会があるので
紹介させてください。
元幼稚園教諭の佐藤志穂さんをお呼びした講演会です。

リンクばっかりですみません。。


◆2月23日(水・祝)10:00~11:30
風の時代を軽やかに生きる『女性の生き方講演会』
https://fb.me/e/1ZB4xuOcl

◆2月23日(水・祝)13:30~16:30
アドラー流子育てで幸せになる『スマイルライフ子育て講座』
https://fb.me/e/1gA8ETHZB


女性って、人生の中で何度も生き方が変わるでしょ。
結婚、出産、子育て…
幸せな転機のはずなのに
その中で孤独も自己嫌悪もたくさん感じて

それでも毎日、本当に必死に
がむしゃらに頑張る女性たちの
心が軽くなるような
子育てのヒントになるような
そんなお話を届けられたらいいなって思っています。




打ち合わせしていたら、私の生き方こそ
「風の時代だね」という流れになり…
午前の講演会の中で急遽
トークショーという形で対談をすることになりました。


自分でも思うよね。
おもしろい生き方してるなって。


風の時代とは、
物に縛られない生き方、型にはまらない価値観
なんだって。

15歳の頃から、私は風の時代です~。笑
型にはまらない。道なき道を。
そんなお話も当日するかも。



インタビューも撮ってみたから見てみてね。

・志穂さんってどんな人?(3分56秒)
https://youtu.be/T0KjdlHAkxU

・風の時代を軽やかに生きる『女性の生き方講演会』
って、どんな話が聞けますか?(1分43秒)
https://youtu.be/CjHDUdysLng

・アドラー子育てで幸せになる『スマイルライフ子育て講座』
って、どんな話が聞けますか?(2分37秒)
https://youtu.be/72FE9HIWe7s



ピンときた方は、とりあえず手帳チェックです!




★☆あとがき☆★
スタンドFMという音声配信を始めてみました。
不定期ですが…耳だけで聞けるたった5分の健康まめ知識。

アプリをダウンロードして聞いてみてね♪
https://stand.fm/channels/61a807f368a05f77c0f4d2c2

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発行元:BodyNotice 中尾彩子
メール:bodynotice.isg@gmail.com
電話 :080-1261-9926

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