こんにちは！今日は七月に入って一番気温が上がるみたいです。
水分補給を沢山意識されて、熱中症にご注意頂きたいです💦

水分補給といっても、自分には一体どれくらいの量が必要でどうしてお水なのかをお知らせさせていただきたいと思います☆彡
人の身体は約６０％が水でできている（　＾ω＾）・・・
その、水は身体の中を何度も循環していて、およそ一日２リットルの汚い水＜老廃物＞が出来てしまうようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まずは血液＜酸素や栄養をせっせと運んでくれている＞で1リットルつかい、

なんと、、

そこから、細胞と細胞間のお掃除になるという事です！

特に今日みたいに、暑い日はなるべく意識してこまめにとって頂きたいです☆彡

目安としては・・体重×０．７５×０．０５で計算した数値が一日で最低限必要とされている摂取量になるようです！！
忘れがちになりやすいですが、お手軽で簡単楽ちんなお水を飲む習慣是非今日からこまめに初めて頂きたいです☆彡


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