okeifantastic 福田です！！

あっという間に2月も中旬になりました！！日中ポカポカと春の兆しと思いきや夜や朝方はまだまだ寒さがありますね🥶

そして、、お肌や健康の敵乾燥、、、

1月2月がピークとも言われていて特に2月はピークのピークの時期に迎えるみたいです💦💦



本当にやめて〜〜〜〜〜と叫びたくなります笑笑


そんな2月をなんとかダメージ少なめで、乗り切る心がけたい対策をいくつオススメさせて頂きます☺︎(^○^)

★まずは、しっかりお部屋の加湿（香りが好きな方は保湿効果のオイルなどなど、、シナモンの香りなどもオススメです◎）

★水分補給〜！特に白湯◎ できたら朝と夜寝る１時間半前くらいに！胃腸を温めてあげて頂きたいです＊

★バランスの良いお食事！特にタンパク質しっかりとる（お肌の源！バリア機能高めます）個人的には畑のお肉大豆を乾燥させてできた美容にも嬉しい高野豆腐は毎日でも◎

★ストレッチなど身体を動かす！

★お身体を冷やさない（２０分くらいの入浴やリンパマッサージなども◎）

★ホットタオルなどで温めてからスキンケア（オイルやクリームで蓋は必須！！）

★腸内環境を整える（マイブームは甘酒にヨーグルトに小豆など入れてます笑）



まだまだ寒い2月（ ; ; ）できることから一つでも、是非是非毎日の習慣にして乾燥に負けないお身体作りのヒントになれたら嬉しいです。



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〜2月お勧めショップ〜

この時期は本当に嬉しいお鍋にいれて、沢山のお野菜とすき焼き風に卵とじで食べたら柔らかーいお肉にやみつき、翌朝お肌ツヤツヤ♡

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