こんにちは。
野毛ひかり整骨院の小林です😊

先日配信したお肌のイベント開催日に誤りがあった為訂正いたします。
11月16日と23日の土曜日とお伝えしておりましたが、
正しくは

【11月16日と30日の土曜日の開催となります】

直前のお知らせで申し訳ございません。

尚、23日のお詫びとして

25日(月)、26日(火)、29日(金)に追加で開催させていただきます(^^)/

平日開催日も
通常50000円のところ8000円で体験できます！

一日4名様限定となります。

皆様から納得の声をたくさんいただいております♪
スタッフ一同お待ちしております☺

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最近より一層冷え込んできましたね。
家のこたつを出しお鍋をしていると冬を感じます('ω')

ここで健康情報をお伝えします。

寝付きが悪い方に
なかなか眠れない夜を過ごしている方はいませんか？寝付きが悪く、悩んでいる方はいませんか？
そんな方におすすめ、不眠症を解消してくれるかもしれない足のツボをご紹介します。

「失眠」というかかとにあるツボが大事になります。
このツボは不眠だけでなく、むくみにも効果があるので一石二鳥ですよ！足は第２の心臓とよばれていて、寝付きが悪い人は心臓からめぐる血液が上手く循環していないことも理由にあります。
そこで足裏を刺激することで、身体の水や血液の循環を円滑にすることが可能になります。

＜ツボの押し方＞
親指や丸みを帯びた棒でかかとの中央を垂直に押してあげましょう。ゴルフボールを踏むことでも代用できますね。

寒くて夜がつらい、朝がつらい季節になりますが、しっかり眠って身体の調子を整えていきましょう！

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【アクティブEMS体験者の声】
・効率よく鍛えられる
・体幹の筋量がアップした
・お腹回りが引き締まってきた
・代謝が良くなった　　　

などなどカラダの変化がみられます。

【スタッフから】
アクティブEMSをされている方は合わせて体組成を測り
カラダの変化をみています。
多くの方が体脂肪が減り筋量がアップしてきているので成果がみられます♪

とくにこの時期、寒さが増し体内の血液循環が悪くなり代謝が落ちてきます。
寒くなるといままでしていたジョギングや運動も億劫になりがちです。
ある程度筋肉が付いていないと全身に血液を運ぶ筋のポンプ作用が弱いので
代謝が落ち冷えに繋がります。

アクティブEMSは10分程度の運動で全身ぽかぽかになってくるので
効率よく筋量アップすることができます！！

年末年始のクリスマス、忘年会や新年会で食べたり飲んだりする予定がある方！
要注意です！！
今からアクティブEMSを始めて一緒に鍛えてみませんか？？☆彡

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おいしい餃子があったので紹介したいと思います♪
ビックサイズなので食べ応えがあります！！
ビールとの相性もバツグンです☆彡
お取り寄せできるのでよかったらぜひ(^^)/

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https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006247300&itemCd=41919113700208


野毛ひかり整骨院
TEL：045-231-5888