こんにちは。
野毛ひかり整骨院の小林です😊

皆さん台風は大丈夫でしたか？
ここ最近一気に冷え込み体調を崩される方が多く見られます。

朝と夜は特に体を温めて体調管理に気を付けてください(>_<)！


今回のテーマは「肩こり」です。

肩こりで死ぬ人はいませんが、「肩こり」から「頭痛」、「肩こり」から「頚椎ヘルニア」、「肩こり」から「自立神経失調症」等々、様々な症状や病気の入り口になる可能性が
高い症状です。

という事は、少し肩がこったなというときに、解消しておくことは、もっと重篤な症状になる前の水際作戦になります。


それでは、簡単な「肩こり」解消術をお伝えしていきます。

ポイントは「肩甲骨」という骨になります。


肩がこった時の硬くなっている筋肉のほとんどが肩甲骨にくっついていますので、肩甲骨を意図的に動かしてあげる事が効果的です。

シュラッグという体操が簡単で効果的です。やり方は
①両肩を息を吸いながら、出来るだけ上にすぼめて下さい。
②その後、両肩を息を吐きながら一気に
脱力(下におろす)
たったこれだけで首肩周りがスッキリします。呼吸を入れてやるところがミソです。
1セット8?10回で肩の上げ下ろしを1日最低でも1セットやってみてください。



美容メニューのお知らせ

当院は刺さない「再生美容鍼」というメニューも行っております。
今月から刺さない「再生美容鍼」を一度も受けたことがない方のために、一度お試しで体験出来るようなキャンペーンを行います。

こんな方にオススメ

・ほうれい線が気になっている方

・肌のくすみ、シミを無くしたい

・肌に以前のようなハリ、ツヤを取り戻したい方

・小顔になりたい方

通常は50000円のところ、10月27日は5000円で体験するイベントです。
限定22名で残りが7名となっております。
早いもの勝ちのこの機会に体験してみてください。

ご希望の場合は当院スタッフまで、お申し出ください。完全予約制です。






ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【EMSを受けている方の体験談☆彡】
40代　男性

こちらには腰痛で診てもらい体幹部の筋肉をつけた方が
これからの10年20年としっかり身体を支えてくれるので腰痛のリスクも減ってくると
教えていただきEMSを週２回のペースで通っています。
寝ているだけですが30分間で9000回も腹筋運動をしているのと同じ効果だそうで
EMSをかけたあとは腰がしっかりしてきた感覚があります。
やり始めてから1ヵ月ほどですが今ではほとんど痛みが出ることもなく
自分でも安定してきている実感があります。
これからも続けていきたいと思っています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
定期的に体組成を測り変化を見させていただいています。
先日の台風の時に家であまり動かずお菓子たくさん食べてしまったと
おっしゃっていました。
体重は増えてしまいましたが、筋量がアップしEMSで鍛えている体幹部の筋量も
アップしていました。週2回のペースで来てくださっているので変化がでやすく
アドバイスもしやすいのでこれからの伸びしろがとても楽しみです(^^)/
かっこいい身体目指してこれからも共に頑張っていきましょう♪


EMSを詳しく知りたい方はこちらにのっています。
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=80315215402264


野毛ひかり整骨院
TEL 045-231-5888




＜診療時間＞

午前10：00～1：0０

午後15：30～20:00

日曜10：00～１5：00

休診　祝日