こんにちは。

いつもタカ治療院をご愛顧いただき有難うございます。
7月も中旬に差し掛かり、暑さの厳しくなり季節ではありますが、夏に向けて皆様、くれぐれもお身体御自愛ください。

本日のメールマガジンは【階段の昇り降りが膝に与える影響について】少しお話ししたいと思います。

普段からの生活において何気なく使っている階段ではありますが、実は膝には意外と大きな負担がかかっているのです。

「歩いている時」でさえ、膝には体重の2～3倍ほどの力(負荷)が掛っていると言われています。
一方、「階段」ではさらに負担が増え、特に階段のくだりにおいては、体重の3～5倍もの力が膝にかかるとも言われています。

「階段を降りると膝が痛い」
「手すりにつかならないと不安」
「片足ずつしか降りられない」

このような症状は、膝の筋力低下や膝関節への負担が大きくなってきているサインでもあります。

しかし、膝の痛みは膝だけが原因とは限らないことは、周知の如く・・・

・お尻や太ももの筋力低下
・足首の硬さ
・股関節の動きの悪さなどが重なることで、膝に余計な負担がかかることも少なくはありません。

こんな時、「年齢的に仕方ない」と諦めたり我慢したりせず、階段の昇り降りがつらいと感じたら、早めの対応・ケアが大切になります。

当院(タカ治療院)では、「鍼灸治療」において、痛みのある膝だけでなく、膝を支える筋肉の緊張を和らげたり、血液の循環を促したりすることで、
膝の良い状態、動きやすい状態を目指す施術を行います
また、お一人おひとりの状態に合わせて、自宅で出来る、セルフケア・簡単な筋トレなどの指導などもお伝えしています！

毎日の生活を少しでも円滑に、そして楽に過ごせるよう、各々、膝の健康を守ってきましょう！

タカ治療院では常にお身体の状態に合わせた施術を心掛けております。
膝の痛みや違和感などが気になる方は、お気軽にご相談ください！
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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