こんにちは。

いつもタカ治療院にご来院いただき、ありがとうございます。

昨日から4月に入り、新年度のスタートですね！

新たな環境や仕事など、慣れないことも多く疲れる時期でもあるようです。
本日のメルマガはそんなこの時期に(新年度)多いと言われる身体のトラブルについて、少しお話しさせていただきたいと思います。

新年度は環境・気温・生活リズムの変化が重なるため、「身体的にも特徴的な不調が出やすい時期」です。

・首肩の痛みはいわゆる新生活ストレス型ともいわれ、「寝違え」や「緊張型の頭痛」などを生じます。

・そして身近な、「ぎっくり腰・急性腰痛」は起床時に多く、些細なくしゃみや朝の洗顔動作などでも生じやすくなるものです。
　実は4月は“隠れピーク”時期とも言われており、これは冬よりも油断してしまうことも要因と言われています。

・自律神経の乱れ(かなり多い)は「だるさ」「疲労感「不眠」「胃腸不調」「めまい」などの症状が発生します。
　原因としては、やはり・環境の変化　・気温差　・生活リズムの乱れなどが考えられますね！

・それから自律神経系の不調が発展してしまうと、メンタル由来の身体症状を訴える方が増えてきます。
　症状としては「胸の妻罹患」や「喉の違和感」「呼吸が浅い」などと・・・

このような事からもわかるように、4月は一言で言うと
👉「ストレス＋寒暖差＝自律神経の乱れ→筋緊張・痛み」という負の連鎖の出やすい時期でもあるのです。
　　【不定愁訴】ともいわれる症状ですね。

では、このような時にはいったいどうすれば良いのか？

治療を受ける前に先ずやるべきこととして！

・なるべく湯船に浸かり、身体全体を温める！

・風呂上りはなるべく早めに入眠！(身体の温まっているうちに)

・適度な運動と軽いストレッチ！

・薄着で寝ない！(肌の露出は身体を冷やす)

・バランスの良い食事！

・家族や友人とのコミュニケーション！ランチやお茶してリフレッシュ！

ありきたりの事ではありますが、体調の悪い時って意外に見落としがちになりますよね。
是非とも実践してみてください！
思っている以上に効果はありますよ！

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

追伸：4月は日曜診療、祝日診療日がございます。
　　　皆様のご来院を元気にお待ちしております！

■4月の診療カレンダー
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■4月の日曜・祝日診療
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