こんにちは。

いつもタカ治療院をご愛顧いただき、ありがとうございます。

師走に向けて皆様、何かと慌ただしく過ごされているのではないでしょうか？
どうか無理はなさらず、お過ごしください！

さて、12月も折り返しを迎えようとしております。
この12月で当院もお陰様で“開院から15周年”を迎えることができました。
ブログ：お陰様で15周年を迎えました　https://x.gd/zQsUm

あっという間の15年ではありましたが、16年目以降も少しでも皆様のお力になれるよう精進してまいりたいと思います。
今後とも【タカ治療院】【シンリョク治療院】https://shin-ryoku.com/　をよろしくお願いいたします。

また、明日12(金)は休診とさせていただきます。https://x.gd/Mqyrz

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。
来週末の21(日)は診療いたしますので、お休みの方は是非ともお待ちしております。


と言うことで、本日のメルマガは【師走に多い身体トラブル BEST10】について！

師走(12月)は、気温の低下・忙しさ・疲労蓄積・ストレスが重なり、身体のトラブルが一気に増える時期！
治療院でも「12月は急性症状が増える」傾向にあります。

では一体、どんな疾患・症状が多いのでしょうか？

◆1位　ぎっくり腰
圧倒的に多いのがこれ。12月は“一年で最もぎっくり腰が多い時期”とも言われるくらい。

◆2位　冷えによる坐骨神経痛
寒さで血行不良になり、神経痛が出やすい。
なぜ？坐骨神経？　坐骨神経は身体で最も太い神経のため、影響を受けやすい。

◆3位　寒冷による肩こり・首の痛み
防寒で肩をすくめる姿勢、冷え、長時間のスマホ操作などが重なるため。
・首の痛みや頭痛(緊張型)など増加。

◆4位　寝違え
意外に多いのがコレ。
✔原因としては
・冷えた状態で寝る
・忘年会での泥酔や深酒
・忙しさで疲労が残ったまま

◆5位　手首や肘の腱鞘炎の悪化
12月は・・・
・大掃除
・料理の準備
・PC作業が増えるという“手の使い過ぎシーズン”

これらが原因で腱鞘炎やテニス肘が多くなります。

◆6位　膝痛(寒さ＋負担増)
気温が下がることで、関節の潤滑性が低下するため、膝痛が出やすくなる。(ギシギシしたり)

特に階段・坂道で悪化しやすいため注意してください！

◆7位　冷えによる自律神経系の乱れ
忙しさやストレスなどにより
・全身のだるさ
・睡眠の質低下
・胃腸のトラブル
・めまい・耳鳴り　などの自律神経症状を訴える方が増えます。

◆8位　風邪・免疫力低下による体調不良
冬は免疫力が下がりがち、慢性疲労も出やすい。
身体の回復力が落ちることで、慢性症状が悪化しやすくなります。

◆9位　年末の「ストレス症状」
・肩こり増悪
・首の強張り
・背中の痛み
・食いしばり(歯ぎしり)

ストレスと寒さが同時に来るのが12月の特徴です。

◆10位　寒暖差アレルギー・気象病
気温差の激しい師走は
・鼻水
・頭痛
・めまい
・気分不調　などが増えます。
特に「急な冷え」に弱い方は要注意！

こうして見ますと、12月って忙しいゆえに、とても厄介な月でもあることがわかります。
良い年越しを迎える為にも、早めのケアと対策を行い、安心して年内を締めくくりましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。