okfantastic福田です！！

残暑厳しく、まだ暑い日が続いています。。
今年は特にゲリラ豪雨や、台風などもあったりと気圧の変化が激しく、夏の疲れや季節の変わり目による寒暖差などで自律神経も乱れやすく疲れが残りやすいですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？


⭐️そんな身体の疲れがなかなか取れないだったりする方いましら参考にしていただければうれししいです


人の体は、およそ60%の水分でできているとも言われているので梅雨や台風などの影響を受けやすいとも言われています。
耳の奥にある内耳がセンサーみたいな役割をしてくれて気圧の変化を脳に伝えると自律神経特に交感神経が興奮して内耳のリンパ液の流れが悪くなると、過剰に伝わりやすくなりその結果頭痛などのお身体のだるさなどに繋がってしまうみたいです！！

そのためにも対策としてお勧めなのが日ごろから余分な水分を溜めない身体作り！！
　　　　　

お勧め
①第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの動きを良くするためにスクワットや、歩いてみたりストレッチをしてみる！
②だるさが出やすい人は特に汗をかくように心掛けて、溜まった余分な水分を出す。新たに水ぶん補給もして適度の運動もお勧めです
体温アップでいたみや自律神経のバランス整え、血流を促進させる。

③鎖骨や脇・鼠径・膝裏などリンパ節の流れを良くする（左側鎖骨から）ご不明点などある方、お気軽にサロンでも聞いてください☆一緒にやってみましょう☆

④好きなアロマやお塩を入れシャワーだけにせずにゆっくり肩までしっかり浸かる

全部ができなくても、何か1日ひとつでも良いので実践されてすっきりとした朝を迎えて、毎日楽チン元気に過ごして頂きたいです☆