おはようございます。

さとうさちこです。

食事の時、
何回噛んでいるか、
数えたりしていますか？

よく噛んで食べた方がいいとか、
40回以上噛みましょうとか、
よく聞きますよね(*^▽^*)

でも、食事の時、
テレビやYouTubeを見ていたり、
おしゃべりに夢中になりながら、
食べていると、
余り噛まずに飲み込んでたーなんてことも
多いですよね(*'▽')

私も、よくやっちゃいます。

早食いは肥満にもつながりやすいので、
いいことない！！

でも、いきなり、
毎回、40回噛むぞー！と、
気合入れても続かない。

そこで、
私が思い出した時だけやっているのが、
口に食べ物を入れたら、
箸を置いて、
目を閉じて、
じっくり噛んでいる自分を感じまくること。

食べ物は命。
野菜もお肉も生きていた存在。
その命を頂いていることへの感謝も溢れてきます。

40回も噛めないけど、
YouTubeなど見ながら食べている時よりは、
多く噛んでいるし、
感謝しまくりながら噛んでいると、
すごく豊かな、幸せな気分になってきます💓

ご飯を食べる時、
思い出したら、
気が向いたら、
是非～＼(^O^)／

いろいろ起きて、
変化の激しい昨今、
ゆるーく、楽しむ時間を
大切にしたいと思う
今日この頃です。

ここからの人生を、
より自由に、より豊かに、より幸せに💓💓
いつも応援しています✨✨

今日も、素敵な一日をお過ごしください🌈

さとうさちこ

🎵　🎵　🎵　🎵

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