素敵に光り輝くあなたへ。

心と身体のコンサルタント。
佐藤さちこです。

お元氣様です。
いつも、ありがとうございます。

今日のテーマは、膝。

雨が降る前は
膝が痛くなる人も多いようですね。

聞くところによりますと、
気象庁の降水確率より
当たるらしいらしいですね（笑）

膝の痛みを
経験したことのない大人って、
少ないように思います。

そして、

今、痛みを抱えている、

もしくは、

何かのきっかけで、
「また痛くなるかなぁ」と
思っている人も
多いと思いますし、

私自身も、
時々痛くなりまーす（泣）

膝が痛くなる原因も、症状も、
人それぞれです。

大抵、足は2本あるので、
片方の膝が痛くなると、
もう片方の脚でフォローしながら、
その場をしのぐという
パターンも多いですよね。

ところが、

これにより、

両脚の筋力の差が大きくなって、
腿の太さが、
左右でかなり違う場合もあります。

これは、
重心の支え方や、
動きのバランスにも影響し、
腰痛など、
他の症状にも繋がっていき・・・。

あ、

また、
私のクセが
出てきましたーー！

膝についても、
語りだすと、
またねー、
ヒートアップして、
長くなってしまいそう・・・。

とにかく、今日、
お伝えしたいこと。

膝の痛みを
軽くすることは可能だし、
諦めるのは、早いですよー！

対処の仕方は人それぞれ。
通常のレッスンでは、
その人の筋肉の状態や、
動き方、歩き方を見て、
エクササイズを行っていきます。

今日は、
お家で出来る
膝の痛みを改善するための
超、超、簡単エクササイズを
ご紹介します。

気軽にやってみてください。

もちろん、やってみて、
痛みや違和感を感じる時は
やらない方が無難です。
他のやり方を採用すればいいだけの話。

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自分の身体を
癒すこと、
可愛がること。

自分の身体に感謝して、
自分の身体を大好きになること。

痛みもひっくるめて、
大切な身体。

身体さん、
今日もありがとーー！！

今日も、
この身体とのご縁をいただいて、
生きてます。

幸せーーー。

今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

佐藤さちこ

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