野毛ひかり整骨院の深田です。すっかり温度も下がり過ごしやすい季節になりました。バイクで走りやすい季節になり、近々秋の旬の食べ物でも食べたり、峠に行って紅葉見て秋を満喫しようかと考えています。バイク買ったばかりなので気を付けなくては！いけないのですが・・・

季節の変わり目で、お疲れの方が多いと思い・・・・・・・おトクな45分マッサージ月曜日・木曜日1日4名限定で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常2700円→1980円です。ご予約お待ちしております。


さて今回のテーマは「血液サラサラ」です。

血液がドロドロなのと、サラサラなのでは、もちろんサラサラの方がいいに決まってますよね！

血液がドロドロだと、血液の循環が悪くなり、それだけでなく心臓で血管が詰まれば「心筋梗塞」脳の血管で詰まれば「脳梗塞」のような重篤な病気にもなりかねません。

血液をサラサラになる保つ上で大切なのは、普段の食習慣になります。

3つのポイントに絞ると

①水をこまめに飲む

当院では水をこまめに飲むことをお勧めしていますが、水をこまめに飲むだけでも血液の循環は良くなります。
体重25kgに対して1リットルの目安で飲んでください。

② 魚を1日に1回は食べる

魚の脂は、人間の体温では固まらないので、魚の脂は体内では血液をサラサラにする効果があります。

一方で牛、豚、鳥の脂は、人間の体温で固まるので、血液をドロドロにしてしまいます。

肉を食べるとしても、1日1回魚を食べる事を心がけましょう。

特に青魚は、その効果が高いと言われています。

③発酵食品を食べる

納豆やキムチ等の発酵食品も、血液をサラサラにしてくれる効果があると言われています。

発酵食品も毎日の食事に取り入れるといいでしょう！


上記の事を普段から心がけるだけで、血液をサラサラに保つ事が出来ます！

生活習慣が変われば、身体が変わります！

姿勢も習慣の一部です。
普段から姿勢が良くなれば、肩こりや腰痛も改善します。

単なる対症療法だけでなく、姿勢を良くする事で、根本的に健康な身体を創るには当院の、ゆがみ調整がお勧めです！