おはようございます､野毛ひかり整骨院の深田です｡

日に日に熱くなる中、我が家では､蚊が多くなりすでに7か所ほど刺されて困っています｡対策はしているのですが､どこから入ってくるかわかりません(-_-;)
誰かいい方法おしえてくださーい＼(◞‸◟)ノもうすこし暑さが和らいでくれると過ごしやすくなるのですが､そういうわけにもいかず､これからますます暑くなるので､皆様も体調気を付けてください。自分も気をつけます(￣▽￣)
さて､
7月最後のギフトとして､24日､27日､31日､の3日間で
前回ご好評いただいた４５分もみほぐし通常2700円を2000円(税別）で
1日3名限定で予約承ります。猛暑でバテ気味の方はぜひ試してください。


それでは本題の
自分で出来る整体についてお伝えします。その鍵となるのが「首」なんです。


「首」はとても重要な部分なのですが、「首」の不調は身体全体の不定愁訴になっていくことがあります。それは「首」と全身の機能を調整している「自律神経」が関係している
からなんです。


自律神経のバランスが崩れることで、睡眠中に働く副交感神経が働きづらくなり、「睡眠の質」が悪くなってしまいます。そうすると身体の回復が遅れて、首の疲れが取れなくな
り、更に自律神経のバランスが崩れるという悪循環のサイクルに入ってしまいます。



日々身体は首を含み、知らず知らずのうちに歪んでいるのですが、それをご自身で解消する方法があります。



あなたは今までに無意識で「それ」をやっている可能性があります。
なんだと思いますか？




答えは





「朝の伸び」です。



朝、無意識でやっている「伸び」というのは実は大切な行為なんです。
ただ「伸び」を子供に頃に両親に教えてもらった人はいないと思います。



人間の本能として、自然とやっているので無意識に誰でもやっています。なぜ自然とそのような行為をするかというと「伸び」が「気持ちがいい」からなんです。


「気持ちいい」と感じるので、だれに命令されなくても、強制されなくても自然とやってしまうんですね(^^)


だからイヌやネコも、「伸び」をしているのを見たことがある人も多いと思います。

「伸び」という行為をすることで、寝ているあいだに硬くなってしまっている筋肉やスジを伸ばすことで、身体の歪みを自分で修正していることを人間だけでなく動物も自然とや
っているんです。


生き物の本能って凄いですね！


その機能を応用して考えられた、自分で出来るセルフケアに「操体法」という手法があります。難しいことは何もなく、「身体が気持ち良い」と感じるように身体を動かしてあげ
れば良いです。


例えば上に手を伸ばしながら身体を右に傾ける方が、左に傾ける方が気持ち良いと感じるのであれば、気持ち良く感じる右に傾けることを「気持ち良さ」を感じながら行えばいい
んです。


そのように考えるといくらでもやれることはありますね！是非積極的に「伸び」をやってみてください！