こんにちは！
野毛ひかり整骨院の院長の渡部です。
梅雨のまっただ中ですが、みなさんいかがお過ごしですか？

我が家では、中3の息子が野球をしているのですが、もうじき引退試合。
中学に入ってから一度も試合観戦の許可がもらえなかったのが、ついに
息子からオッケーをもらい月末に観戦、撮影に行ってきます。

当日雨が降らないことを祈りながら・・・


さて来月のギフト！！
7月の月曜、火曜の午後がお得になります。
なんと骨格調整料が半額になります。通常2160円→1080円に！


しかも3回以上ご利用いただいた方は酸素カプセル1回無料で入れます。
骨格をやわらかくして酸素をいっぱい体に詰め込んでください。


　　　本題に入ります。
人間の体の６割を占めているものって知っていますか？



そうです、「水」です！

水って体の６０％を占めています。めちゃくちゃ多いですね…

赤ちゃんになると７５％が水分です。だから、あんなモチモチしてるんですよね(´Д´lll）
高齢者の方は５０％まで減ってしまうので、どうしても体は乾燥してしまいがち。

それぐらい、体の水分って人間に大きな影響を与えているのです。



ところで、水を除いた体の４０％は何で出来ているのか知っていますか？


１８％は「タンパク質」で、１６％は「脂質」、５％は「無機質（ミネラル）」で作られています。


ここまでをまとめると、

６０％：水
１８％：タンパク質
１６％：脂質
５％：無機質

という風な割合。


これらをすべて合計すると、９９％になります。
つまり、４つの物質だけで体が作られていることが分かると思います。


よくCMで「○○によく効く栄養素はこれ」とか「健康になるためには○○がおすすめ」みたいな健康食品やサプリメントを見かけます。

でも、その栄養素って体の何％をしめているのでしょうか？

もしかしたら、０.１％とかかもしれません。



決してサプリメントを悪く言っているわけではありません。

体の構造を考えると、まずは水を取るべきことは明確ですよね。次に、タンパク質ですね。



水を取らずして、サプリメントを飲んでもあまり変化が出ないのが現実。


ちなみに、血液も９０％が水分ですから、水が少ないと体の循環も悪くなってきます。

体の循環が悪いと、倦怠感・疲労が取れない・痛み・むくみなどの不調も出やすい。


１日に体から出ている水分量は２リッターあると言われています。何もしてなくても２リッターは消費されるので、１日２リッター水を飲むことがオススメです！
出ていく分はしっかり補い、健康になりましょう。



１番効果がある健康法というのは、水を飲むこと！
最近、梅雨にも入って雨が続いていますが、しっかり水を飲むようにしましょうね♪