2023.06.27
なかなか取れない疲れは「◯疲労」かも
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
氣がつけば今週が始まっているじゃないですか(ﾟдﾟ)！
不定休で治療院をするようになってからカレンダーがあってもなくてもよくなってしまって、徐々に何曜日かわからなくなってきています。
海上自衛隊のように毎週何曜日かにカレーにでもして曜日感覚を保つようにしたほうがいいのか？（笑）
強いて曜日がわからないと困る感じではないので（ゴミの日をたまにすっ飛ばしてしまいますが…）このままでもいいと言えばいいんですけどね。
脳疲労って時々お耳にされる事があるかとは思います。
脳に入ってくる情報量が多すぎることで、脳が持つ許容量を超えてしまい、それが原因で引き起こされる疲労のことで、過食や不眠、そして生活習慣病にもつながると言われています。
これは情報過多により人間らしさを司る大脳皮質と本能を司る大脳辺縁系の協調性が失われてしまうことに起こると考えられています。
単純に家事や仕事の量が過度になると「どうしたらいいーー？？？」となるとの同じです。
情報が脳に伝わると大脳皮質は、休息の指令を出そうとする大脳辺縁系を制御しながら情報の処理をします。
しかし、情報量が多すぎますと、制御がきかなくなってりまし、大脳辺縁系は『休息』の司令を出します。
これは一種の自衛なのかなぁと思うところもあります。
大脳皮質と大脳辺縁系の指令は、同じ視床下部へ伝わります。
両方からの指令を受けた視床下部は板挟みになってしまい、内分泌や自律神経へどうやって指令を伝えればいいのかわからなくなってしまい、その結果、過食や不眠など行動に異常を引き起こしてしまいます。
そして過食や不眠などは生活習慣病のリスクを一氣に高めます。
例えば「ゴミ屋敷を掃除する」という仕事で（これは果たして例え話になるのかわかりませんが （笑））、想像以上、もしくは見たことのない量のゴミが家の中にあれば、きっと「どこから手を付ければいいの…」となってそれ以降の処理ができなくなってしまいますよね。
こんな感じです。
この脳疲労を軽減させるための一つの方法として「デジタルデトックス」があります。
デジタルデトックスとは、一定期間電子機器（スマートフォンやパソコンetc）から離れることです。
脳は、寝ているときでも動いているとても働き者なんですよ。
ですので、少しでも脳の疲労を減らしてあげないとすぐにパンクしちゃうんですね。
特に子育て真っ只中のママさんはどうしてもお子様の用事が増えるので
「あれもこれも…あ”ーーーーもーーー」
ってなっておられるママさんが多いです。
特にお一人目のお子様の場合、何をどうしたらいいのか、がわからないけどどこに頼ったらいいのかわからない、となって一人で全部を抱え込んでしまうママさんが多く見受けられますし、どうしたらいいのか、をスマートフォンを使って多くの情報を取りにいきます。
そして更に「色々な事が書かれすぎてどれがどうなん？」となり更にスマートフォンを使って情報を取りに行くという悪循環に陥ってしまいます。
旦那さんに相談したら？と思うかもしれませんが、「家族のために頑張っている旦那にはなかなか…」と考えているママさんも多くおられます。
そんな時に是非さくら鍼灸整骨院を頼ってきてください。
話をするだけでも整理整頓もできますし、氣持ちが楽になりますよ。
特に結婚を機に引っ越してきて、家族や友人に頼れないママさん。
「先生と患者さん」ではなく「イチ友人」というスタンスでお茶をしに来てくださいね（＾＾
そんなスマートフォンなのですが、ちょびっとだけ歴史を調べてみました。
スマートフォンって一体いつからあるのかなぁと思って調べたのですが、いつからだと思いますか？
なんとスマートフォンの始まりは、1994年にIBMが販売を開始した「Simon」のコンセプトモデルや、1996年に誕生したNokia社の「Nokia 9000 Communicator」なんですって。
ということはですよ。
29年前にはすでにスマートフォンの原型と言われるモノは存在していたってことです。
今の形になったのは2007年に発売された皆様もよくよくご存知のApple社の「iPhone」なんですって。
それでも15年前。
人間って長い時間をかけて進化をしてきましたが、デジタル機器は驚くペースで進化していきますので、人間がそれに追いついていないのが実情かなと思います。
食べ物や日々の生活、運動など「健康」に対して意識が高い現代人ですが、案外「電子機器」に対しては無頓着と言いますか、見て見ぬふりをしている感じもしますので、是非この機会にスマートフォンなどの電子機器との付き合い方もしっかり考えてみてはいかがですか？
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6月26日（月） 9：00～21：00
6月27日（火） 9：00～21：00
6月28日（水） 9：00～21：00
6月29日（木） 9：00～12：00
6月30日（金） 9：00～21：00
7月1日（土） 9：00～16：00
7月2日（日） 9：00～21：00
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