こんにちは。

さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。

本日は出張で東京からのメルマガです。

いやー、やっぱり冬なのでどこにいても寒いですね（笑）

当たり前なんですけどねぇ。

明日で今の事業と出会って丸4年なのですが、あっと言う間の4年でしたが、4年前にこれだけあっちこっち飛び回る様になるなんて想像もしていませんでした。

人生って何が起こるかわかりませんねぇ。

だって昔は「東京は危ないところ」って本氣で言ってましたし（笑）

それが今では毎月ほぼ東京に来ているんですから、人ととは面白いものです。

今日もしっかり仕事をして帰ります！！！

コロナ禍になってから、在宅ワークになった方や、元々デスクワークや車の運転をされる方は、思っている以上に身体を動かさないと思います。

かくいう僕もそうなんですけど…（笑）

どうしても机にかじりついていたり、一日運転をしていますと運動不足になりがちですよね。

そんな運動不足ですが、身近なところで「運動不足ですよー」ってサインが出てきます。

例えば体重ですが、毎日の生活や運動で消費するカロリー（エネルギー）と、食事で摂取するカロリーとのバランスで増えたり減ったりします。

お腹がポッコリ出てくるのは摂取したカロリーを消費しきれずに、脂肪となって蓄積してしまっている状態です。

「太った！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ」

と思ったら簡単な運動から始めてみてくださいね。

運動不足になりますと、中性脂肪などの血中脂質も高くなります。

中性脂肪は食事で摂取した糖分や脂肪分などが分解吸収されてできます。

血液中を運ばれて脂肪細胞に蓄えられます。

数値が高いのは食べ過ぎや運動不足のサインとなります。

特別な病氣もしていないのに、ちょっと身体を動かすと、動悸がしたり、息切れしたりするのも運動不足のサインです。

運動を心がけ心肺機能を鍛えることがポイントになります。

また、肩こりやイライラ、不眠、便秘なども運動不足のサインになります。

運動で血液の循環を良くして、精神的ストレスを解消することで改善が期待できます。

一例ではありますが、この様なサインは身体からのメッセージですので、しっかり受け取って楽しく健康な生活を送ってくださいね。

ここで運動をする時にオススメの商品をご紹介。

履くだけで姿勢をサポートしてくれるソックスです！！！

インソールは多くありますが、靴を変えると入れ替えるのに少し手間がかかったりしますよね。

ですが、これはソックスですので、入れ替えるという手間もかからないので普段から履くのにオススメです。

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レディースではあるのですが、運動するときにはオススメのウェアーです。

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フレンド招待の仕方は

１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。

２，メニューが出てくるので画面を下にスライドしていただき左列の上から4つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。

３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますのでそれを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！

動画での説明はこちら！⇒フレンド招待の仕方

「SNSで招待」からフェイスブックやLINEでお友達に送れますよ(^^

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2月6日（月）        9：00～12：00、15：00～21：00

2月7日（火）　    9：15～15：00

2月8日（水）　    9：00～12：00、14：15～17：00

2月9日（木）　    9：00～21：00

2月10日（金）　  9：15～21：00

2月11日（土）　  16：30～18：00

2月12日（日）       9：00～21：00

当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。

上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。

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京都市伏見区のさくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、

自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、今持っているネガティブな

思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。

【シータヒーリングサロン®　心のいやし　心癒庵】

【産後の骨盤矯正】

【骨盤矯正】

【不妊・子宝整体】

【マタニティ整体】

【アクシスメソッド】

などを得意としています。

何かお悩みのことがありましたら、お電話（075-604-3838）やお問い合わせフォームよりお問い合わせください。

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