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本日は…
【老化の原因になる食べ物５選】
についてお話しします❗️

まず、老化の原因第一は"慢性炎症"です。
慢性炎症と急性炎症の違いは↓↓↓

『慢性炎症』
肌が赤くならず痛みもないので
自覚症状なし、炎症が長引く
▶︎老化に繋がる！

『急性炎症』
肌が赤くなり、痛みがある
早期に、終息する
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★老化の原因となる「慢性炎症」を促進してしまう注意すべき食べ物を５つご紹介★

●1.油
サラダ油、ごま油
※エゴマ油、シソ油、オリーブオイルは老化に悪影響が低いそうです♪

●2.加工食品
缶詰、ベーコン、ポテトチップス
などは、急激に老けるだけではなく食欲も増えるので太りやすいです…

●3.アルコール
"少量なら体にいいのでは？！"
そう思ってた私…もう古い情報だそうです、、笑

●4.甘味料
ジュースやお菓子に入っている「甘味料」！
血糖値を急激にあげるので健康にも悪く太りやすいです。

●5.加工肉
ハム、ウィンナー、ベーコンなど。
朝食で食べている方は、すぐ野菜や卵に変えましょう♪

【美容おすすめ食材】
ブロッコリー、トマト、納豆、青魚は毎日摂る方が美容にも健康にも良いみたいです♪

すぐできることから始めて老化防止◎
毎日をHAPPYでお過ごしください♪

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