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秋は肌トラブルが増える？

秋は「1年で1番肌荒れする季節」と言われています。何が原因かご存知ですか？

今回は「肌荒れの原因」と「対策方法」をご案内したいと思います♪

【秋の肌トラブルの原因】

◎夏に紫外線を多く浴びた方
◎お肌が乾燥しやすい方
◎ダニや花粉アレルギーの方

《紫外線》
夏に多く紫外線を浴びるとお肌にダメージを受けます。
UVAは肌の奥まで到達してお肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンが減少して、しわやたるみができやすくなります。
UVBは皮膚の表面に強くダメージを与えてしまうのでシミができやすくなります。

《乾燥》
秋が深まるにつれてお肌も乾燥に傾き肌トラブルが増加します。
乾燥すると皮膚のターンオーバーが乱れて肌のバリア機能が低下し赤み、湿疹、肌荒れに伴う
しわ、しみ、ニキビetcできやすなります。

《花粉》
ブタクサやヨモギなどによって皮膚炎が生じやすくなります。
あと意外と知られていませんが秋はダニによる肌トラブルが増える時期でもあります。
秋はダニの死骸にアレルギー反応を起こして肌が痒くなりやすいんです。

【肌荒れの対策方法】

《紫外線》
・日焼け止めをムラなく塗る
・普段より多めに化粧水で水分を与える
・ビタミンA（レバー、うなぎ、ほうれん草
　etc）
・ビタミンC（赤ピーマン、アセロラ、キウイ、
　レモンetc）
・ビタミンE（アーモンド、ドライトマト、
　西洋かぼちゃetc）

《乾燥》
・洗顔はしっかり泡だてて優しく洗い流し
　化粧水をしっかり浸透させる
・こまめな水分摂取
・睡眠（6〜7時間）

《花粉》
・帰宅したらすぐに手洗い、洗顔をする
・髪の毛をしっとりうるおいのある状態に
　保つ
・腸内環境を整える

《ダニ》
・こまめに布団を干す
・ベットにぬいぐるみを置かない
・こまめに換気する

お肌のトラブル改善は外側と内側の両方から
行うことがベストです♪
一度に全ては難しいと思うので出来ることから始めてはいかがですか？

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