今回の担当は、

世代別美肌づくりが得意の原口です☆

このメルマガでは、皆さまが【ご自宅で活用できる美容情報】や【日常がハッピーになるお得情報】などを月に２回お届けします！

毎月通って頂いているお客様、

またコロナ禍の状況でお会いできないお客様に喜んでいただける内容を

配信していきたいと思っております☆

┏…目次…………………………………┓

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 最新！おすすめ美容情報♡  

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本日のお題は、

『心身のリラックスと腸内環境の深い関係』

です☆

ご自身の、

腸内環境って

良いですか？

悪いですか？

毎日のお便り、

トイレで是非確認してみてください☆

例えば

ちょっと黒っぽいのは→酸性よりで、悪臭が強いです。

黄土色に近いと→

アルカリ性に近く、腸内環境が整っていて悪臭は少ないです。

腸内環境のphバランスは

口にするものや、

心身の状態で変動します。

日々、

味噌や納豆、お漬物などの発酵食品や植物繊維が豊富な食品をたっぷりと食べることは、

腸内環境に大変素晴らしい効果をもたらしてくれます。

ですが、

せっかく健康的な食生活を送っていたとしても、

もしストレスを抱えていたり、

感じたり、

気持ちが落ち込んでいたりすれば

腸内環境にマイナスな影響を与える可能性があります。

最新の研究では、

腸内細菌が毒素を放出すると

食行動が変化し、

さらにメンタル的な部分にまで影響を与えることがわかってきたそうです！

驚きですね。

フライドポテトや菓子パンなどの

脂っこいもの、甘いものを食べると、

それを食べるほどに気分に悪影響を与えるそうです。

すると

もっと脂っこいもの、

甘いものを欲する・・・

といった具合で

負のスパイラルに陥っていくそうです。

怖いです…

私たちの腸と脳は、

「腸脳相関」と呼ばれるものによって活発にコミュニケーションをとっています。

極度のストレスや

強い怒りを感じた時、

突如腹痛が生じたり、

胃が張ったり、

お腹がゆるくなったりした経験を

お持ちではないでしょうか？

これは「腸脳相関」

感情と腸と消化器関係の間における

コミュニケーションによって生じる現象です。

実はこの現象には腸内環境も

深く関わっていることも

判っていますので、

日々の生活の中で楽しみや喜びを見出しつつ

ストレスマネジメントを行うことは、

健康的な食習慣を持つことと同様に、私たちの健康や美肌を作ることに

とても重要なことです☆

自分なりのリラックス方法を見つけ、副交感神経のスイッチを

オンにすることは、

お身体が

最適なpHバランスを維持するためにも大変効果的な方法です。

ストレスホルモンが分泌されると、

私たちの体は酸性に傾きます。

逆にリラックスしている時や楽しいと感じている時、

「幸せホルモン」と呼ばれる

「オキシトシン」が分泌されます。

オキシトシンはストレスホルモンであるコレチゾールを抑制してくれるので、

自然と体がアルカリ性にされます。

これは嬉しいですね。

原口のお気に入りのリラックス方法は

毎日、フェアリーベール（遠赤外線岩盤浴マット）で身体を温めることです☆

リラックスしてすぐに入眠します☆

ご自身でも、心から楽しめたり

リラックスできる時間を

毎日持てるように

していただきたいと思います。

例えば

☆ヨガや深呼吸や瞑想をしたり、

☆自然を感じられる場所へ散歩に出かけたり、

☆好きな趣味に没頭する時間をもったり、

☆好きな音楽を聴いたり、

☆読書をしたり、

☆日記を書いたり、

☆可愛いペットと遊んだり、

☆アロママッサージをしたり、

☆マグネシウムソルトや好きな香りの入浴剤を入れてゆっくり入浴したり・・・。

是非、秋の夜長を楽しんでみてください☆

そしてその時間は

毎日の生活の中で、

優先的に確保してほしいと思います。　

あなたの美容と体の健康、

そして腸内環境のために！

少しずつできることから

『美肌活』して参りましょう♡

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～今月も皆様にとってHAPPYな

1ヶ月になりますように～

HAPPY&HAPPY　原口