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【秋口の冷えに効く３つの入浴法】

秋が深まるにつれて朝晩と昼間の寒暖差も激しくなり、徐々に冷えを感じる人も増えてきているのではないでしょうか💦😅

寒暖差によって自律神経が乱れると一層冷えを感じやすくなります❗️

そうなる前に、、毎日の入浴で体をメンテナンスできて、冷えに効く入浴法を３つお伝えします♡

「お湯の温熱には血行を促進する効果があります。そして、浮力には、関節や筋肉の負担を和らげ、脳の緊張を緩和させるなど、リラックス効果があることがわかっていますので、できるだけたっぷりのお湯でゆったり気分を味わえるといいそうです」

②ぬるめのお湯にしっかり浸かる

「朝晩がひんやりとしてくる秋は、少しぬるめのお湯がおすすめです。熱めのお湯に比べて体温の上昇は緩やかですが、緩やかに上がる分だけ体の芯まで温まり、体温が冷めにくくなります。」

③半身浴でもOK！

湯船に長い時間浸かっているのが苦手な人は、半身浴でもよいそうです。

「まず、体を温めるために５分ほど全身浴をします。次に、体を起こしたりお湯を減らすなどして、水面がみぞおちの辺りにくるぐらいにして、15分程度半身浴をします。この状態で顔を残してお風呂の蓋などすれば、サウナ状態になってより効果的です」

寝る前の手足の冷えが楽になったか、寝つきがよくなったか、靴下なしで眠れそうか、など自分の体への効果を実感してください😊

ただし、やればやるほど効果が高くなるものではないので、その都度体調と相談しながら入浴🧼してみてくださいね✨😊

そして

McCOYさんから

こんなのでたらいいなぁ~😆

と思った商品の１つ

入浴剤が発売されましたー✨

10袋5500円

1袋550円からのご購入もできます❗️

（無着色、無香料で、お肌に優しい入浴剤です）

マグネシウムをはじめとする70種類以上のミネラルがたっぷり配合😆

ミネラルを入浴で無理なく摂取し、毎日の入浴で結果の出やすい体に導いてくれます♡

浸かった後は、筋膜リリースを受けた後のように疲労がとれとにかくてスッキリ😳そして、温かい✨

翌朝も、、、『体が楽、軽い』『むくんでない😂』『お肌スベスベ♡』『二日酔いの頭痛が消えた😳』『体重が落ちてる』etc...!

ぜひ、この秋口から入浴が楽しい時間、リラックスの時間になりますように🤭✨

レッドイライト