「心・メンタル」
私はとてもメンタルが弱く、テニスの試合中もフラストレーションがたまったり、パニック障害があったり、緊張しやすかったりと、とてもメンタルが強いとは言えない人です。


そんな私が心がけていること
「心やメンタルを強くする」ではなく
「心やメンタルを調整する」です。

心やメンタルを無理に強くしようとすると、無理矢理だったり、一時的な頑張りだったりします。

それをやって、緊張しない、へこまないと思っていると、出来なかった時にもっとイライラしました。

それは無理矢理なろうとしたからだったんです。

日々忙しい中で、「整える」ことは大変です。

まずは自分の心と向き合い、無理をしない。
時間や環境にゆとりを持つ。
そして過度な自意識はしない。
っを心がけてみてください。

そして心が整えられるようになったら次のステップです。