「今日の寝る前に」
1日の終わりに何を考えて寝ますか？

今日も充実した
今日も疲れた
明日も仕事だ

これにプラスして、今日起きた小さな幸せや小さな悩みも考えながら寝る人もいると思います。

今日実践してほしい事は、寝る前1分で良いので今日感じた感謝や幸せをストレッチしながら思い浮かべて下さい。

ストレッチするのはどこでも大丈夫です！

身体に良いことをしながら、良い事を思う。

体感よりも脳のリフレッシュです。
これは寝る前にとても良いのでやってみて下さい！