【好きな事をやってる時より、嫌なことに挑戦している時の方が成長する。
　分かってるけど避けたくなる。それは人として普通のこと。
　だから時に自分を奮い立たせて、変わるために行動する。
　気づいたら最強になってるよ。】


おはようございます！
今日から11月！今年のやり残したことは今年中にやりましょう！

さっそく1日目です。

まず初めにあなたが達成したい目標を決めましょう。

そして次に、なぜその目標を達成したいのか書いてください。
これがないと諦めてしまう人が多いからです。


例えば「痩せたい」と目標を立てた場合、
ただ漠然と痩せいだと途中で必ず訪れるマイナス感情【「もういいや」「疲れた」「めんどくさい」「辛い」】に負けてしまい、痩せることをやめてしまいます。
それは痩せなくても、この目標を今クリアしなくても生きていけるからです。


やる気やモチベーションに左右されない為にも
目的をしっかりもつことです！


痩せて〇〇になる、痩せて〇〇する
〇〇だから痩せるなど
なぜ痩せたいかを決めるとブレにくいです！


それでは
1日目のワーク

①今年達成したいと目標を1個決めてください。
一気にたくさんやろうとするのではなく、まず一つ続けてみましょう。
そして目標に対して目的まで付け加えます。

例「ウォーキングをする」→（なぜ）「体力をつける」
例「ダイエットする」→「生活習慣病改善するため」「モテるため」
例「朝活する」→「朝の時間を活用しレベルアップする」
などなんでもいいです。
目標と目的を書き出して一つ決めましょう。


②決めたらそれを達成するためにやるべき事5個と、改善した方がいい事5個を書き出して下さい。あまり厳しいルールにすると続かないなので続けられそうな事を書き出してみましょう！


③その5個ずつを毎日意識して実践しましょう。


④そして1日の終わりに10点満点で出来たかどうか自己採点してください。

毎日↑これを繰り返し続け、真の続かない理由と何が楽しく続けやすいかみつけていきます。


⭐︎これは誰が達成したいと思ったのか？
紛れもなく「あなた」自分自身です。

あなたが決めてあなたが自分のために行動する。
実はそれが難しいのです。
明日はそれについてお伝えします。