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【最近、持久力が落ちていませんか？スポーツ貧血に注意！】
【疲れやすい・足がつる・持久力低下…その原因、ミネラル不足かもしれません！】
お世話になります。TOTAL BODy PRO・おかだ整骨院の赤パン院長 岡田です🟥
スポーツ選手の「疲れやすい・持久力低下」
スポーツ貧血かもしれません
「最近、練習についていけない」
「以前よりすぐに疲れる」
「走ると息が上がる」
「集中力が続かない」
スポーツ選手にこのような変化がある場合、単なる疲労ではなく、
スポーツ貧血や鉄不足
が関係していることがあります。
発汗で失われるのは、水分・塩分だけではありません。
スポーツ選手の身体には、
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラル
も大切です。
🔴 カルシウム
筋肉の収縮に関わります。
🔵 マグネシウム
筋肉や神経の正常な働きを支え、筋肉の弛緩にも関わります。
🟢 亜鉛
身体のさまざまな代謝に必要なミネラルです。
🟠 鉄
酸素を運ぶヘモグロビンをつくるために必要です。
こんな変化はありませんか？
✅ 疲れやすい
✅ 持久力が落ちた
✅ 息切れしやすい
✅ 集中力が続かない
✅ 練習後の回復が遅い
✅ 記録やパフォーマンスが落ちてきた
特に、成長期の中高生や女子選手は注意が必要です。
女子選手は身体の成長に加え、月経による鉄の損失もあります。
さらに食事量の不足や朝食抜きなどが重なると、鉄不足につながることがあります。
「しっかり食べること」もトレーニングの一部です。
当院では
痛みのある場所だけでなく、
・身体のバランス
・姿勢
・疲労状態
・睡眠
・食事
・水分、ミネラル補給
なども含めて、スポーツ選手のコンディショニングを考えています。
特に暑い時期は、
起床時・練習前・練習中・練習後・就寝前
など、こまめな水分補給を意識してください。
普段の食事を基本として、不足しがちなミネラルを補う方法の一つとして、
当院ではCoccolith（ココリス）も取り扱っています。
Coccolith（ココリス）
100包入り
12,960円（税込）
One Week Coccolith 14包入り
2,000円（税込）
頑張っているのに記録が伸びない時こそ、
練習量だけでなく身体の中にも目を向けてみてください。
疲労が抜けない、足がつりやすい、持久力が落ちてきたなど、
気になることがあればお気軽にご相談ください。
※貧血が疑われる場合や、強い疲労感・息切れ・めまいなどが続く場合は、医療機関での検査・診察をおすすめします。
スポーツ貧血かもしれません
「最近、練習についていけない」
「以前よりすぐに疲れる」
「走ると息が上がる」
「集中力が続かない」
スポーツ選手にこのような変化がある場合、単なる疲労ではなく、 スポーツ貧血や鉄不足 が関係していることがあります。
スポーツ選手の身体には、 カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラル も大切です。
🔴 カルシウム
筋肉の収縮に関わります。
🔵 マグネシウム
筋肉や神経の正常な働きを支え、筋肉の弛緩にも関わります。
🟢 亜鉛
身体のさまざまな代謝に必要なミネラルです。
🟠 鉄
酸素を運ぶヘモグロビンをつくるために必要です。
✅ 疲れやすい
✅ 持久力が落ちた
✅ 息切れしやすい
✅ 集中力が続かない
✅ 練習後の回復が遅い
✅ 記録やパフォーマンスが落ちてきた
特に、成長期の中高生や女子選手は注意が必要です。
女子選手は身体の成長に加え、月経による鉄の損失もあります。 さらに食事量の不足や朝食抜きなどが重なると、鉄不足につながることがあります。
「しっかり食べること」もトレーニングの一部です。
痛みのある場所だけでなく、
・身体のバランス
・姿勢
・疲労状態
・睡眠
・食事
・水分、ミネラル補給
なども含めて、スポーツ選手のコンディショニングを考えています。
特に暑い時期は、 起床時・練習前・練習中・練習後・就寝前 など、こまめな水分補給を意識してください。
普段の食事を基本として、不足しがちなミネラルを補う方法の一つとして、 当院ではCoccolith（ココリス）も取り扱っています。
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One Week Coccolith 14包入り
2,000円（税込）
頑張っているのに記録が伸びない時こそ、
練習量だけでなく身体の中にも目を向けてみてください。
疲労が抜けない、足がつりやすい、持久力が落ちてきたなど、 気になることがあればお気軽にご相談ください。
※貧血が疑われる場合や、強い疲労感・息切れ・めまいなどが続く場合は、医療機関での検査・診察をおすすめします。
ご予約・ご相談はLINEまたはお電話でお気軽にご連絡ください。
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◆◇◆おかだ整骨院・整体院（交通事故・スポーツ障害）◆◇◆
愛媛県西予市三瓶町朝立7−111−1
☎0894-33-2894
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