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🌬“たかが呼吸、されど呼吸” 〜未来を引き寄せる“深呼吸マジック”〜
おはようございます🌞
前回は、「理想の未来を手に入れるには“今”を味わうこと」
というお話をしましたね。
今日は、“今”に戻ってくるためのシンプルだけど最強の方法――
**「呼吸」**についてお伝えします。
呼吸は、心と体のチューニングスイッチ
呼吸って、普段あまり意識しないかもしれませんが、
実は「唯一、自分の意思でコントロールできる自律神経のスイッチ」なんです。
浅くて速い呼吸は、緊張や不安を生み出す交感神経を刺激し、
反対に、ゆっくりと深い呼吸は、リラックスをもたらす副交感神経を優位にします。
つまり、深い呼吸を意識するだけで、心も体も整っていくんです🍃
姿勢と呼吸の、切っても切れない関係
そして忘れてはならないのが、姿勢との関係。
猫背で丸くなった背中では、肺が圧迫されて深い呼吸ができません。
けれど、背筋がスッと伸びた状態では、横隔膜がしっかり動き、自然と呼吸も深まります。
だからこそ私は、
**「美しい姿勢は、美しい呼吸と、美しい思考を育てる」**と考えています。
姿勢が整えば、呼吸が深まり、
呼吸が整えば、心が穏やかに。
心が穏やかになれば、未来も自然と描きやすくなるのです🌱
“呼吸が深まる私”は、未来を引き寄せる
深い呼吸ができているとき、
脳は“安心・安全”の状態になり、
潜在意識にもアクセスしやすくなります。
このときの脳波（アルファ波やシータ波）は、
ひらめき、直感、創造力、自己肯定感を高めてくれるもの。
私たちが未来を描くとき、
一番大切なのは「安心して、今ここにいること」。
その第一歩が、“深呼吸”なんです🫧
朝の30分で、あなたの未来が変わる体験を一緒に始めませんか？
00ー15分背中美人になるためのプチピラティス
15ー30分夢を叶えるためのジャーナリング
2025年7月スタート
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▶水曜AM5:30～6:00
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▶金曜AM5:30～6:00
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料金：1回500円
📖 次回予告：
どうして、頑張っているのにうまくいかないの？
その理由は、あなたの“潜在意識”にあるかもしれません。
明日は「書くこと」でそのブレーキを外す方法をお届けします✨
今日も、呼吸とともに、あなたのペースで進んでいきましょう🍀