こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの橋本です。

体が寒さにまだ慣れていないこの時期は、秋の寒暖差で体調を崩しやすくなります。
そこで今回は腸の環境を整えて免疫力を高める「乳酸菌」についてです。

乳製品の歴史は数千年にもなり、乳酸菌も同じように長い歴史の中で利用されてきました。
今ではヨーグルトの他に、パンやチョコレートなどにも幅広く利用されています。
乳酸菌といっても1種類だけではなく、300種以上見つかっているそうです。
乳酸菌の健康効果は、免疫力を高めることと整腸作用です。
乳酸菌の表面にあるタンパク質・レクチンは腸の粘膜にとどまって増え、悪玉菌の働きを抑え、乳酸菌が出す乳酸が腸を刺激して便を押し出す働きを活発にします。
また、感染症やアレルギーに対する防御機能の研究も進められています。
「生きて腸に届く」という言葉を目にしますが、乳酸菌を利用した食品には「殺菌済み」のものもあります。乳酸菌は死んでしまっていても善玉菌のエサになったり、免疫細胞を強くする働きがあるようです。
冬に向けてインフルエンザなども流行る前に予防が大切ですので、乳酸菌でしっかり免疫力をつけましょう！

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