すこやかボディーケア整体院スタッフの平出です。

台風の影響なのか、蒸し暑い日が続きますね。皆様はどのような夏をお過ごしですか？
私は海でスイカ割りを。なんて言いたいところですがクーラーのきいた部屋で冷えたスイカを食べております。

そこで今回はスイカのお話。
その90％以上が水分であるスイカは水分補給とともに、利尿作用によって老廃物の排出を促し疲れをいやしてくれます。体を冷やす効果もあります。赤い果肉には抗酸化作用のあるカロテンとリコピンが含まれています。美味しくて夏にピッタリですが体を冷やし過ぎないよう摂り過ぎには注意して下さいね。ちなみにスイカは冷え冷えより8～10℃くらいが美味しい温度。水温で冷やすのがベストです。

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