世代別美肌づくりが得意の原口です☆

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夏本番ですね😆

楽しい夏計画は立てましたか？

ワクワク💓する夏を

味わい尽くすには、

やっぱり暑さに負けない体力が必要ですよね🌈

今回は日常からでもできる

アルカライズについてお話しします😊

アルカライズとは『酸性に傾きがちな体を、本来の弱酸性に戻すこと』です✨

ダイエットやアンチエイジングも上手くいきます❣️

【アルカライズの効用】

⭐️痩せる

⭐️美肌になる

⭐️快腸

⭐️免疫力アップ

⭐️頭が冴える

⭐️抗炎症

⭐️痛みの軽減

⭐️骨や筋肉を強くする

⭐️ホルモンのバランスの調整

など、いいことだらけです💓

では、

アルカライズするために、

積極的に摂りたい食べ物をピックアップしました❣️

【野菜】

〜高アルカリ性〜

大根、さつまいも、れんこん、

ごぼう、ラディッシュ、アスパラガス、セロリ、ケール、からし菜、チコリ、玉ねぎ、

かぼちゃ、生姜、フェンネル、ハラペーニョ

〜中アルカリ性〜

ジャガイモ、カブ、ビーツ、

ブロッコリー、カリフラワー、ルッコラ、クレソン、ニンニク、バジル、コリアンダー、タイム、タラゴン、エシャロット、わさび、ディル

私の大好きなとうもろこしは

中酸性😂残念！

【果物】

〜高アルカリ性〜

すいか、ベリー類（いちご、ラズベリー、ブラックベリー）、みかん、柿、パイナップル、キウイフルーツ、メロン、パパイヤ、マンゴー、ライム

〜中アルカリ性〜

アボカド、バナナ、ブルーベリー、オレンジ、レーズン、桃、梨、ぶどう、グレープフルーツ、レモン、グリーンオリーブ

【海藻】

〜高アルカリ性〜

わかめ、昆布、ひじき、海苔

〜中アルカリ性〜

寒天

【穀物】

お米はアルカリ性、

小麦は酸性。

やはりパンより、ご飯がオススメ❣️

【調味料】

〜高アルカリ性〜

海塩、味噌、梅酢、重曹、ベーキングパウダー

〜中アルカリ性〜

醤油、りんご酢

⚠️精製された塩は高酸性になるので、注意が必要です😭

基本的に

動物性食品は酸性ですので、

食事の3割くらいに抑えておくのがベターです✨

新しい言葉で聞きなれないですが、

私たちスタッフがずっと

「腸内環境を整えましょう❣️」

実は『アルカライズ』❣️

なるべく酸性食品を避け、食べるものの約7割を

例えば、海藻を食べて、

スナック菓子をやめていくと

『腸活』ができます😆

腸活ができると、

幸せホルモンと呼ばれる

『オキシトシン』が

脳から分泌されます❣️

そのオキシトシンが分泌されると、

体内のアルカリ性度を高めるという、

素晴らしい循環が起こります😍

酸性食品を多く食べすぎる時は、

HAPPY&HAPPYのサプリメントを是非活用してみてくださいね😆

アルカライズへ身体をシフトして、

健康的に暑い夏も楽しんで参りましょう🏖️🍻🌈

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スタッフ一押し★アイテム！

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～今月も皆様にとってHAPPYな

1ヶ月になりますように～

HAPPY&HAPPY　原口