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〜冬の乾燥から体を守る〜

冬は1年の内でもっともボディの肌トラブルが多い季節です。

「粉ふき」の状態になったり腕や足、背中などの痒みや肌荒れに悩まされる方、多くないですか？

辛い肌トラブルの原因となるのは「肌の乾燥」

お肌が乾燥すると、痒み、赤みなどの肌トラブルだけでなく、シワやたるみなど、美容面でのお悩みも出やすくなってしまいます‼︎

人間の体は、体重の約65%を水分が占めていて、その内約15%は肌に蓄えられています。

その水分が減ってしまうと、お肌のバリア機能が低下し、色々な肌トラブルが出やすくなってしまうのです。

そんなお肌の乾燥を招く原因と対策を4つ、ご紹介いたします♪

原因①

体内の水分量の低下

対策は？➡︎

こまめな水分摂取◎

水や麦茶をはじめ、ビタミンを含むハーブティーもオススメです!!

冷たい飲み物はからだを冷やすので常温のものを選び、お肌を内側から潤しましょう★

原因②

睡眠不足やストレス

対策は？➡︎

良質な睡眠をしっかりとる◎

睡眠不足はターンオーバー低下の一因です!

ターンオーバーが低下すると、お肌の潤いや弾力のモト(天然保湿因子（NMF）やコラーゲン・エラスチン)が作られにくくなります。

睡眠は性別、年齢などにもよりますが約7時間程度とるのがベストと言われています★!!

原因③

栄養不足

対策は？？➡︎

お肌を元気にする栄養補給◎

＊タンパク質→肉、魚、大豆、卵(お肌の材料になります♪)

＊ビタミンB2→レバー、納豆、アーモンド

　ビタミンB6→かつお、鶏ささみ、鮭

(肌荒れを防ぎます♪)

＊ビタミンA→あんこう肝、人参、モロヘイヤ

(お肌の代謝をあげてくれます♪)

＊ビタミンC→ブロッコリー、いちご、キウイ

(毛細血管の血行を促進、蓄積された老廃物を排出してくれます♪)

原因④

衣服の摩擦によって水分や油分が失われて乾燥。

対策は？➡︎

衣類の素材の選び方と、スキンケアと外側からも潤い補給◎

肌に一番近い下着は化学繊維のものではなくコットンやシルクなどの天然素材が多く含まれた素材を身につけるとお肌の負担が軽くなります。

またボディクリームなどを使ってお肌の保湿を行うとなおいいです。

☑︎ボディローション

➡︎さっぱりした使用感がお好きな方にオススメ

☑︎ボディクリーム

➡︎しっとり感がお好きな方、冬場の使用にオススメ

☑︎ボディオイル

➡︎特に乾燥肌が気になる方やボディマッサージに使うのがオススメ

お肌の乾燥を改善するためには体の内側と外側の両方からケアする事が大切です★

まずはご自身で出来そうなところから始めて、トラブルのない若々しいお肌を目指しましょう〜♪