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　最新！おすすめ美容情報♡
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本日は、、、、
『急に老ける人の特徴』

スタンフォード大学などは
18〜95歳の男女の血液を採取して分析した結果34歳と60歳で急激に老ける事がわかったそうです。

老ける原因として、、、
・体内の炎症
・体内の代謝
・腎臓や肝臓の機能低下

などが挙げられており
特に体内炎症が1番老ける原因だと発表されました。


体内の炎症とは、、、
『体に異変が起きた時に免疫系が守ろうとする働きです』

例えば
・慢性的なストレス
・糖質の摂りすぎ
・加工食品の食べすぎ

などによって炎症が起きます。

今回は急激に老け込まないために
炎症を改善する行動を３つ紹介します


①健康的なお食事
・野菜
・果物
・発酵食品
などを中心に食べて腸内環境を保ちます。

②十分な睡眠
1日7〜8時間の睡眠時間を固定しましょう
（2時間は脳の修復に、5時間は体の修復に使われてます）
多くても、少なくても悪影響です。

③運動をする
最低でも1日15分早歩きしましょう
通勤時間やスーパーまでの隙間時間に行うと継続しやすいです

老化は徐々にではなく、爆発的にきますので毎日何を摂り、何が腸で吸収されてるか知りましょう♪

ちなみに、タンパク質不足は
体や、内臓、粘膜も貧弱化するので
積極的に摂るように心がけてくださいね！
まずは、プロテイン摂取からもおススメですよ♡
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当サロンで扱ってる
"ブーケプロテイン"
完全植物性のプロテインですので
腸を綺麗にしながら
タンパク質はもちろんのこと
食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄、オメガ3.6もふんだんにとれます

美と健康を意識されてる方におすすめ！！
何が凄いかって？！
三日坊主、ズボラさんが頑張ってないのに、飲むだけでお身体の変化を感じれて続けられてるところです、、、、♡

♡体感のお声♡
・基礎体温が0.5度あがった
・体重−4キロ
・アルコール消毒しすぎて手先がカッサカサしてたけど、それがなくなった
・お肌が綺麗になった
・快便

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