こんにちは(*^^*)
ヨガインストラクターの関 智恵美です☺️
『Yoga house Ohana』をいつもご利用いただき
ありがとうございます♡

今年は夏日になる日が早く
すでに暑い日が続いています。

最近寝付けない方や、熟睡できていないというお声を
よく耳にします。
皆様はいかがでしょうか。

そろそろ梅雨にも入るのではないでしょうか☔️
憂鬱な季節ですね😥

アーユルヴェーダでは一年で最も日が長い夏至（6/21)の頃
人間の力である体力、消化力、精神力などが弱まると言われています。

元気が出ない、やる気が出ない、朝起きられない、寝ても寝ても眠い、お腹がスッキリしないなど梅雨の時期に自律神経が乱れて「気象病」が起きやすくなります。

雨の影響から湿気が増えてくると
「カパ（水）」の影響により
冷えやむくみ、だるさ、鼻詰まり、皮膚の痒みの症状が出やすくなります。

身体が弱っている時は無理をせず、消化力を上げるための軽めの運動、湿気がこもらないような麻や綿、絹性の衣類を着用、部屋の風通しをよくする、胡麻油マッサージ、胡麻油うがい法、などもおすすめです。

食事も消化に負担をかけないような温かい食事で冬瓜、瓜、トマト、らっきょう、アスパラガスなど旬の食材を取り入れたり
生姜、ミョウガ、大葉、ねぎ、玉ねぎ、ニンニク、黒胡椒、クミン、シナモンなど香味料やスパイスを取り入れ
食欲増進、消化促進を促します。
梅干し、レモンや柑橘、塩味で味付けでお試しください♡

だるい時こそ、ご自身と向き合い日々丁寧な生活を送る事で、これから暑くなる夏に向けて体調を整えていきましょう✨

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6月ヨガレッスンスケジュールです✨
詳しくはこちら
https://ameblo.jp/mogumogun20/entry-12744857294.html

※休講がございます。
■月曜日 19:00~20:00 リラックス
■火曜日19:30~20:30 体幹アップ
■木曜日10:00~11:00 リラックス
19:00~20:00 リフレッシュ
※23日全日休講
■土曜日 9:00~10:00 ボディメイク
　　　　※18日休講

《イベント情報》
島根町野波のlocoblueさんとの
コラボイベント✨
浜辺ヨガ🏖

2022/6/12(日)9:00-10:00
場所:島根町の波海水浴場
参加費:2500円
（カフェmenu oneオーダー付き）
ドリンクの他にワッフルもあるそうです✨
ご予約受付中♡
素敵な場所をたくさんの方に体験していただきたいです💕

イベントの詳細、お問い合わご予約は
こちらからお気軽にどうぞ✨
https://linktr.ee/Chiemi.ohanayoga1203

6月もよろしくお願い致します♡

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オススメ商品♡

🌺東出雲の整体院『みちしるべ』さん🌺
米子出張整体
6/29(水)鳥取県立武道館　師範室3
9:00~10:00🈵
10:20~11:20🈵
11:40~12:40🈵
13:20~14:20
14:40~15:40
16:00~17:00🈵
17:40~18:40🈵
19:00~20:00🈵
20:20~21:20🈵
7/20(水)も日程が決まっております。
ご予約はOhanaで承ります♡
ご希望の方はお問い合わせ下さい。
チケットはこちら
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010470100&ecd=11400822520411