Yoga house Ohana(オハナ)

米子市のヨガスタジオ
【Yoga house Ohana】〜オハナ〜
ご縁が繋がり笑顔になれる空間

春の内臓は
『肝臓』『胆のう系』

『怒り』の感情が
溜まりやすい臓器!

肝臓を活性化して
デトックスしましょう。

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鳥取県米子市に『Yoga house Ohana』
2019年12月Open


Ohana – ( オハナ )とは
ハワイ語で『家族』
— 家族や親戚
— つながりや分かち合いを大切にする精神
— お互いに助け合うことを厭わない
親しい友人や仲間

訪れた人が
楽しく幸せな気持ちになれる
笑顔になれる
助け合える
ご縁がもっともっと繋がる
そんな空間にしたいという願いから立ち上げました。

美骨盤ヨガセラピー(内臓のヨガ)や
身体の性質を考えた筋調整ヨガの内容を取り入れています。

東洋医学の考えではお腹(内臓)にはたくさんの感情が溜まっていると考えられています。

お腹と共に、アーユルヴェーダの考えを取り入れてご自身の事をもっと知っていきます。

『お腹の声=心の声』
「お腹」はあなたの最高の見方。


そして自分の身体を自ら調整する
「筋調整ヨガ」

筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを整え、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。

自分の身体を自ら調整する事を目的とします。
柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導きます。

ストレスを抱えている人や
頑張り過ぎている人に伝えたい。
そんな思いから活動を始ました。

ヨガには人生を豊かに
自分らしく生きる叡智が
たくさん詰まっています。

ご自身の内側の声にを聴いてみませんか?
自分を知り、認める事で楽になれます。
コンプレックもプラスに変えることもできます。

いつも頑張っているご自身に笑顔で感謝の気持ちを
届けてみてください。
心の真ん中がじんわり暖かく感じると思います。

身体の骨格や柔軟性、性質も人それぞれ。
気づきが生まれると身体も軽くなります。

解剖学を用いてヨガやスポーツのよるケガを予防し
身体にも心にも優しいヨガをお伝えしています。

〜・〜・〜・〜・
✩.*˚クラス案内✩.*˚
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現在4つの内容の通常クラスを開催しております。

《通常クラス》
①リフレッシュヨガ
(木曜日19:00〜)
②リラックスヨガ
(月曜日19:00〜・木曜日10:00〜)
③ボディメイクヨガ《新クラス》
(土曜日9:00〜)
④体幹アップヨガ
(火曜日19:30〜)

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《通常クラス》
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①リフレッシュヨガ  (スタジオ&zoom)  
 運動量★★☆(キープ)
 木曜日 19:00~20:00
 
心と身体を整えてリフレッシュさせていくヨガ
基本的なアーサナ(ポーズ)でキープ時間を長めに取り
身体と心の両方を見ていきます。

いつも頑張っている方、ストレスを感じている方
自分を見つめ直したい方にオススメ!

<効果>
・集中力が高まる
・内側を感じれる
・心と身体をリラックスできる
・自分の本質を知れる
・ストレスに対応できるようになる

☆生徒様の声☆ 【】内はインストラクター感想

☆心の動きを感じたMさん(40代女性)
 あまりポーズのキープを長く取った
 ヨガをしたことがありませんでした。
 初めはキツかったけど内側から
 ジワジワ効いてくる感覚と
 心の動きも楽しむことが出来ました。 
 終わった後もスッキリ。
 ほどよい筋肉痛で、やった感があります。
 
【ポーズのキープは笑いが出るほとんどプルプルしますよね笑 心の動きも感じていただけて嬉しいです。】

②リラックスヨガ  (スタジオ&zoom)
 運動量★☆☆(優しい)
 月曜日19:00〜20:00
 木曜日10:00〜11:00

いつも頑張っているご自身を癒すご褒美ヨガ。
初心者さんでも始めやすいクラスです。
適度に動かして、しっかり緩めます。

<効果>
・自律神経が整う
・呼吸が深まる
・リラックス効果が高まる
・身体や心の緊張が緩みやすくなる
・集中力が高まる
・快眠効果

☆生徒様の声☆ 【】内はインストラクター感想

☆嬉しいお言葉をくださったTさま(50代女性)
 初めて参加した時に先生の笑顔に癒されました。
 太陽のような笑顔でいつも癒され
 元気をもらっています。

【嬉しいお言葉で涙が出ました♡】

☆疲れも取れたSさん(20代女性)
 疲れている時に適度に動いて
 身体を解した後のシャバアーサナ(最後のリラックスのポーズ)は
 最高で寝ちゃいました。
 終わった後はスッキリ体や心の疲れも取れました。

【シャバアーサナ…私も寝ちゃいます笑】


③ボディメイクヨガ    (スタジオ&zoom)  
 運動量★★☆ (じんわり効かせます)
 土曜日9:00〜10:00(春夏時間)
※運動に自信がない方も安心です。

●代謝をあげたい
●太りにくい体にしたい
●冷えを改善したい
●筋力をあげたい
●甘いものを控えたい
●外国人のようなぷりっとしたお尻になりたい

ボディメイクヨガクラスでは身体はもちろん
心にも働きかけます。

筋肉の大きいお尻や下半身、そしてインナーマッスルをしっかりと鍛えて、全身も動かしていきます。

そして腹式呼吸により、筋肉の緊張を解しリラック効果、セロトニン分泌増加による感情の暴走抑制、腹膜強化によるインナーマッスル強化と沢山の効果が得られます。

<効果>
・新陳代謝を促す
・老廃物が出やすくなる
・冷え性改善
・むくみ改善
・ヒップアップ
・筋力アップ
・女性特有の不安やイライラ解消
・コンプレック改善 など

☆生徒様の声☆ 【】内はインストラクター感想

☆お尻が〜…🤣Mさん(40代女性)
 お尻や腰回りが垂れてきて気になっていました。
 「お尻が〜…🤣」と言葉が出ないくらいしっかり効きます。
 こんなのもお尻を使っていないのかと…
 続けて通わせてもらいます。


☆内側からポカポカ、Iさん(50代女性)
 内側から温かくなりじんわり汗が出ます。
 終わった後も身体の中からポカポカして
 代謝も上がってきたように思います。

【内側から代謝をアップさせてデトックスしていただく効果を実感していただき、嬉しいです。】

④体幹アップヨガ (スタジオ&zoom)
 運動量★★☆どなたでもご参加いただけます。
 火曜日19:30~20:30

身体の硬い方、体幹を鍛えたい方にオススメ!

クラスの後半にシルシアーサナという逆転のポーズにチャレンジします。

逆転のポーズには体幹強化やバランス感覚、柔軟性が必要になるため、体幹の使い方や身体を整えていく練習をします。

筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを整え、ヨガの効果をより体感しやすくなる、という画期的なヨガメソッドを使っていきます。

自分の身体を自ら調整する事を目的とし
柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で
強くしなやかなバランスの良い身体へと導きます。

逆転のポーズは必ずやらなくても大丈夫です(*^^*)
ご自身の心地いい選択をしていたどけたらと思います✨

<効果>
・柔軟性アップ
・引き締め効果
・体幹強化
・便秘解消
・姿勢の改善
・ストレス解消
など

《その他の活動》
■総合病院での職員様向けヨガ
■メンズヨガ
■年配の方向けの椅子ヨガ
■障害者施設での保護者向けヨガ
■ホテルでのヨガリトリート講師
■スポーツ選手向けヨガ
■講演会講師

☆その他の生徒様の声☆ 

☆声に癒されたHさん(30代女性)
 先生の声に癒されます。すごく通る声で聞き取りやすく、ガイドもわかりやすいです。
 
☆楽しい気持ちになれたTさん(60代男性)
 先生の笑顔と声に癒されます。
 前向きな考えで自分も楽しい気持ちになれます。


《インストラクタープロフィール》
関 智恵美(Chiemi Seki)
鳥取県西伯郡出身

アイスホッケーを父に影響で小学校1年生から約20年続ける。
試合中ケガをし、1週間後よりヨガを開始。
ヨガの無理をしないという考えから、体が動かない不安がなくなり、
メンタル面もケアされた。
身体も回復の早さを実感する。

2019年2月、スポーツリーダーを取得。
スポーツによるケガ、仕事での心身の不調のための
リカバリーケアをヨガ通してアスリートや男性にも伝えている。

◎全米ヨガアライアンス協会認定 RYT200
◎フードスペシャリスト
◎アロマテラピー検定1・2級
◎ベビーマッサージセラピスト
◎介護職員初任者講習修了
◎スポーツリーダー修了
◎ノンストレスヨガ修了
◎フェイシャルヨガ(顔ヨガ)インストラクター
◎美骨盤ヨガセラピスト
◎ヨガニードラセラピスト
◎アーユルヴェーダセラピスト
◎筋調整ヨガ指導者養成講座修了

住所 鳥取県米子市西福原6丁目18-1
電話 08097994581
メール chiemi.chieyoga@gmail.com
https://linktr.ee/Chiemi.ohanayoga1203

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