３つの内容の通常クラスを開催いたします。

 

​​​《通常クラス》​​​

①リラックスヨガ

    (月曜日19:00〜・木曜日10:00〜）

②ボディメイクヨガ

    (土曜日9:00〜)

③リフレッシュヨガ

    (火曜日19:30〜)

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《通常ヨガクラス》​​

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①リラックスヨガ

　運動量★☆☆（優しい）

　月曜日19:00〜20:00

　木曜日10:00〜11:00

 

いつも頑張っているご自身を癒すご褒美ヨガラブラブ

初心者さんでも始めやすいクラスです。

 

疲れているのにヨガ！？と思われる方もおられますが

疲れている時、だるい時にこそ

適度な運動ができるヨガなんです❗️

少し逆のことをすると

バランスが取れて整います。

経験者が語ります爆 笑

終わった後はスッキリ、むくみも取れて

顔もスッキリ別人になることも笑

（⚠️私の個人的な体験です笑）

 

リラックスヨガ なのに動くの？と問われますが

適度に動き、しっかり緩める所は緩めます。

そうすることでリラックスや疲労回復が早くなります。

毎日のパフォーマンスを上げるためには

しっかり休息、リラックスが大切♡

＜期待できる効果＞

・自律神経が整う

・呼吸が深まる

・リラックス効果が高まる

・疲労回復効果

・身体や心の緊張が緩みやすくなる

・集中力が高まる

・快眠効果など

 

☆生徒様の声☆

　【】内はインストラクター感想

 

☆嬉しいお言葉をくださったTさま（50代女性）

　初めて参加した時に先生の笑顔に癒されました。

　太陽のような笑顔でいつも癒され

　元気をもらっています。

 【嬉しいお言葉で涙が出ました♡】

 

☆疲れも取れたSさん（20代女性）

　疲れている時に適度に動いて

　身体を解した後のシャバアーサナ（最後のリラックスのポーズ）は

　最高で寝ちゃいました。

　終わった後はスッキリ体や心の疲れも取れました。

 【シャバアーサナ…私も寝ちゃいます笑】

 

 

②ボディメイクヨガ

　運動量★★★ （やった感満点！）

　土曜日9:00〜10:00

※運動に自信がない方も安心です。

やめる選択肢も必要♡

 

●痩せたい

●代謝をあげたい

●太りにくい体にしたい

●冷えを改善したい

●筋力をあげたい

●やった感を味わいたい

●外国人のようなぷりっとしたお尻になりたい

●日々のストレスを忘れたい

 

ボディメイクヨガクラスでは

フロー（呼吸に合わせて動く）スタイルで

しっかり動きますキラキラ

 

筋肉の大きいお尻や下半身

そしてインナーマッスルをしっかりと鍛えて

全身も動かしていきます。

 

そして呼吸により

筋肉の緊張を解しリラック効果

セロトニン分泌増加による感情の暴走抑制

腹膜強化によるインナーマッスル強化と

心にも身体にも魂にも

沢山の効果が得られます。

必死でやると無我夢中になり

嫌なことも忘れられます♡

 

私が楽しくなっちゃって

ちょっとSが出ちゃうことも笑

 

頑張りすぎる人には

その時の心や身体の状況を把握し

やめる！という選択肢も大切ラブラブ

 

そしてみんなで一緒にしっかりヨガをする空気感は

みんなのエネルギーと達成感も味わえます

＜期待できる効果＞

・新陳代謝を促す

・老廃物が出やすくなる

・冷え性改善

・むくみ改善

・ヒップアップ

・筋力アップ

・女性特有の不安やイライラ解消

・コンプレック改善　など

 

☆生徒様の声☆　

【】内はインストラクター感想

 

☆お尻が〜…🤣Mさん（40代女性）

　お尻や腰回りが垂れてきて気になっていました。

　「お尻が〜…🤣」と言葉が出ないくらい

しっかり効きます。

　こんなのもお尻を使っていないのかと…

　続けて通わせてもらいます。

 【お尻は大事です😆ヒップアップ目指しましょう♡】

 

 ☆ヨガを初めてウエスト-13センチ

もっと輝かれたCさん（50代女性）

　ヨガを初めてウエストに変化が現れました。

体重は2キロしか減ってないのに

ウエスト-13センチ！

始めた当時しんどかった心にも変化が起き

今は毎週のヨガがとても楽しみです。

ちえみ先生がメンターです。

 【凄すぎます！

そして私にとってはCさんや生徒様がメンターです♡】

 

③リフレッシュヨガ 

　運動量★★☆

どなたでもご参加いただけます。

　火曜日19:30~20:30

 

現代のお悩みで多い

眼精疲労や脳の疲れ、肩こり

自律神経の乱れやストレスや不眠

を整えていきます。

身体の硬い方、体幹を鍛えたい方にもオススメ！

 
呼吸を意識しながら
​体幹を強化する動きや
​筋肉をしなやかにする
​アプローチを行なっていきます。
​

チャレンジポーズを入れていき
​身体や心の状態によって
​変化するポーズ感じていきます。
​
​毎回身体や心の状態は変化していきます。
​できるできないではなく
​無理なく自分を知りながらヨガをしていきます。

 

＜期待できる効果＞

・眼精疲労解消

・肩こり頭痛解消

・自律神経の調整

・脳疲労の解消

・引き締め効果

・体幹強化

・便秘解消

・姿勢の改善

・ストレス解消

など

 

☆生徒様の声☆　

【】内はインストラクター感想

 

☆普段使わない部位が効く〜！！

癖になりそう♡Sさん（50代）

火曜日のヨガ後は普段使わない部分が
​いい感じで心地いい筋肉痛になります。
​毎回チャレンジポーズをする度に
​身体の違いを感じ、できる出来ないで判断しないので
​楽しくできています。
​チャレンジポーズができた時は爽快です。

これはもっとしたくなり癖になりそうです。

【自分の身体を把握しながらヨガをしていただけて嬉しいです♡】

☆チャレンジの逆転ポーズ後は目の見えがいいです！

ヨガ後は目がぱっちりキラキラ✨Kさん(50代)

逆転のポーズなんて無理！と思っていましたが

それまでの過程でポーズをするうちに

チャレンジしてみたくなりました。

しっかり補助もしてくださりやってみると意外とできて

眼精疲労の目が逆転ポーズ後はスッキリ見えもクリアに♡

顔の血色も良くなり、顔もスッキリ✨

魔法のようでした✨

その夜は気持ちよく眠れました。

【本当にスッキリしますよね♡たまには逆になるのもいいですよね♡】