こんにちは(*^^*)
ヨガインストラクター関智恵美です✨
3月ヨガレッスンスケジュールのご案内です🌸

『春』はデトックスの季節❁
『肝臓』にフォーカスしていきます(*^^*)

春は『肝臓』が活発になり、負担にもなります

イライラ
目の疲れ
やる気が出ない

『肝臓』が疲れているサインです！

冬は寒さでエネルギーを溜め込み
春の暖かさで緩んで溶けていく

緩んでいくと
体に溜め込んだ要らないものを
排出していきます

骨盤から緩み肩甲骨、頭蓋骨へと
緩んでいくと言われています

クラスでは骨盤、肩甲骨を緩やかにほぐし
デトックス効果のある
捻りのポーズを
取り入れていきます

だるさ、やる気の出ないとき
ヨガのような適度な運動が効果的です！

そして、食べ物も大切！
ほろ苦い菜の花、
ヨモギやフキ、たらの芽などの野草や竹の子は
春の息吹＝生命力を人間にもたらしてくれます

ほうれん草、小松菜、春菊
パセリ、ニラなども
新陳代謝を促してくれるのでオススメです✨

※時間変更や休講がございますのでご注意下さい。

■月曜日 19:00~20:00 リラックスヨガ　
※29日19:00-休講
■火曜日 19:30~20:30 フローヨガ
■木曜日 10:45~11:45 リラックスヨガ
19:00~20:00 リフレッシュヨガ
※18日10:45-休講(19:00-はあります。)
◾️土曜日 10:00~11:00 デトックスヨガ


※新型コロナウイルスの影響により
変更になる場合がございます。

詳しくはこちらをご覧下さい♡
https://ameblo.jp/mogumogun20/entry-12658209315.html

※感染症対策の為、人数を制限しています。
お陰様で満席となるクラスが増えております。
満席の場合はご予約をお受けできないことも
ございますのでご了承ください🙇‍♀️

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○上旬のメッセージ
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9:00-10:00
10:20-11:20🈵
11:40-12:40
13:40-14:40🈵
15:00-16:00
16:20-17:20
17:40-18:40
19:00-20:00🈵
20:20-21:20🈵

●3/24(水)も開催予定です✨
まだ空きがあります♡
ご予約はOhanaまで☺️
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