自分のカラダで自体実験

2007年に、インストラクターになりました。

自分のカラダに、ダメ出しばかりしていた私。

解剖学を学んで「生まれつき」と諦めていた

太ももの太さを「使い方で変わる」と、自分

のカラダで「自体実験」した事をお伝えして

います。

私のレッスンにいらっしゃる方は、私と同じ

ように「太ももが太い」と言う方が多いです。

私は、以前太ももが63センチありました。

ウエスト？？（笑）

20歳までは、陸上競技の短距離選手でもあり

そのせい？？生まれつき？？と、諦めていた

時期もあります。

でも、今では48センチなので 15センチ➖。

細くなると、今度は形が気になる。

＊太もも前が、出っ張っている。

＊膝上も太い。

など、色々と欲も出てくるので いろいろな

ケアやエクササイズを試してきました。

身体の柔軟さや、脚の形だけで比較すると

今が一番、自分のカラダが好きです。

まだまだ、今から進化する予定です。

今年の気になるワード

＊脳
＊幹細胞
＊腸腰筋

今日は、この３週間「マイブーム」な筋肉。

腸腰筋です。

太ももを細くするためにも、とても重要な

筋肉なので、何度も「腸腰筋ブーム」は

ありました。

聞いた事ありますか？

腸腰筋と言う筋肉はなくて、大腰筋と

腸骨筋を合わせて「腸腰筋」です。

この筋肉は、日本人は使うのが苦手。

その上、座っている時間が長いと硬く

なっています。

＊太ももの付け根に、違和感がある方。

＊股関節が硬くなったと感じている方。

＊腰にハリを感じている方。

腸腰筋が硬くなっていませんか？

この３週間、腸腰筋のストレッチ2種

を、レッスンでもお伝えしています。

もちろん、自分自身でも毎日ケアして

います。

ウォーキングも、腸腰筋を意識するよ

うにしています。

３週間で、ウエストではなく下腹が

３センチ減。

これは、自分でも期待していなかった

効果で嬉しいです。

どうして、そんな結果が出るのか？

次回のブログでも、お伝えしますね。

なんですかぁ！！その方法知りたい！

って方。

気軽に、ご相談ください。

ビューティページで、ご予約ください。

https://beauty.tsuku2.jp/salon/relax/0000090062/plans#salon

今回も、最後まで読んでいただき

ありがとございました。