こんばんは、YUKARIです。

新しいセルフケアを、色々と自体実験中です。

成果としては、アンダーバストが１センチは細くなり ６７センチ。

アンダーバストは、年齢を重ねると 大きくなりやすいところです。

私は、45歳からインストラクターになりましたが その時は７２センチでした。

実は、体重は変わっていません。

人生の中で、2回の妊娠で毎回20キロ増えたり、ストレス？浮腫でこんなになったり（笑）

もしかして、メルマガでは 初公開だったかもしれません。

年齢を聞いて、びっくりですよ。なんと、32歳です（笑）

私は、実際に会うと「思っていたより、身長高いのですね」と、よく言われます。

身長165センチ・体重53キロです。

なんと、高校の時も身長・体重共に同じでした。

陸上の短距離の選手だったので、太ももは、今より１５センチも太い６３センチもありました。

太ももが太いのが、中学生の時からの 長年の悩みでした。

この仕事をするキッカケも、この悩みがあったから「身体のしくみ」に興味が持てたのだと思います。

生まれつき・遺伝と諦めていたけど「使い方じゃないのか？」と、解剖学（からだのしくみ）興味を持ったのです。

体重は同じでも、自体実験の積み重ねで 体型はかなり変化しました。

私がお伝えしているのは、何歳になってもできるセルフケアとエクササイズ。

この頃、セルフケアをしていて思うのです。

セルフケアって、手を使いますよね。

ケアによっては「親指が痛いです」とか、手指の不調を感じられる方もいらしゃいます。

そこで、テニスボールを使うことなど思いつきました。

でもね。手指でしかできないケアもあるのです。

新しく取り入れているケアは、正しく手指・手全体を使います。

手指の不調があれば、その改善から。

手指が健康であれば、それを持続させるのに良いケア。

セルフケアを習慣化する上で、一番大切なのは手の健康です。

私の2冊目の本「すごい！手指まわし」を出版した時に良く言われた言葉。

手は大丈夫なんですけどね。

痛みがなければ、大丈夫という事ではありません。

＊手指が太くなった

＊関節が太くなった

＊指輪が入らない

＊手が冷える

＊手が乾燥している

＊細かい作業が苦手

＊アクセサリーの金具が苦手

全て、手指・手の不調ですよ。

手も大切に、ケアをしてくださいね。

ポイントは、関節を動かすことです。

手の健康も、チェックしてみてください。

また、講座を開催して 手のマッサージとは違う。

手を健康にするケアを、お伝えしたいと考えております。

すごい！手指まわし

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