暑中お見舞い申し上げます！ 「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

今日からいよいよ8月がスタートしましたね！

連日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はお変わりありませんか？

今日は、私がこの夏から実践している「心と身体を整える2つの習慣」と、

「8月限定のスペシャルレッスン」についてお届けします。

1. 数年ぶりに復活！「5時半起き」がもたらす最高の1日

実は私、この夏から数年ぶりに「5時半起き」を復活させました！

早朝の涼しい時間帯に外へ出て、ウォーキングとラジオ体操を再開

したのですが、これが本当に気持ちいいんです。一日をとても気分

よく、エネルギッシュにスタートできています。

「早起きを習慣にしたいけれど、いつも二度寝してしまう…」

という方にぜひお伝えしたい秘訣は、

日の出が早い「今の時期（夏）」にスタートすること。

朝の清々しい空気と光を浴びるだけで、自律神経が整い、

自然とスイッチが入りますよ♪

2. 思考も視界もクリアに！「頭頂部を冷やす」裏ワザ

そしてもう一つ、この暑い時期にぜひ試していただきたいのが

「頭頂部を冷やす」ことです。

昔から「頭を冷やして考えろ」という言葉がありますが、

これは解剖学的に見ても理にかなっています。

実際に頭を冷やすと、驚くほど思考も視界もスッキリ整うのです。

私のオススメの実践法はとても簡単！

【やり方】 「凍らせたハンドタオル」（または保冷剤）を頭頂部にちょこんとのせるだけ！

お仕事や家事の合間、「なんだか頭がボーッとするな」

「集中力が切れてきたな」という時に、ぜひ試してみてくださいね。

3. 【8月限定】ご自身へのご褒美に。心と身体を整えるレッスンご案内

そんな身体も思考もスッキリ整う8月、神戸サロンとオンラインで特別なレッスンをご用意いたしました。

①【8/15(土)・16(日)限定】

神戸サロン 120分極上プライベートレッスン（お盆特別枠）

お盆休みの時期に合わせて、日時指定の特別枠をご用意いたしました。

普段はリピーター様限定の価格帯ですが、今回は新規の方もリピーター様

と同価格（税込11,000円）でご受講いただけます！

帰省で神戸に戻られている方や、まとまったお休みでリフレッシュしたい方へ。

ゆったりと身体を解きほぐすレッスン90分と、手作りデザートとお茶を楽しみ

ながら心を開放するカウンセリング30分で、至福のご褒美時間を過ごしませんか？

• 
  

  日時：8月15日（土）・16日（日）※時間枠限定

• 場所：神戸サロン（阪神新在家 徒歩1分 / JR六甲道 徒歩8分）

• 受講料：特別価格 11,000円（税込・デザートお茶込）

👉 【お盆特別枠】神戸サロンレッスンの詳細・お申し込みはこちら

②【8/30(日)開催】大好評！整顔オンラインレッスン

おうちにいながらリラックスして受けられる、

大人気のオンラインレッスンです。

お顔の表情筋にやさしくアプローチし、コリをほぐしてすっきり

とした表情へと導きます。全国どこからでもご参加いただけます♪

• 日時：8月30日（日）

• 形態：オンライン（ZOOM）

👉 【8/30開催】整顔オンラインレッスンの詳細・お申し込みはこちら

おわりに

がんばることも大切ですが、時には自分の身体の声を聴き、やさしく労わってあげることも同じくらい大切です。

8月も皆さまが健やかに、自分らしく輝く毎日を過ごせますように…♡

サロンや画面越しで、笑顔の皆さまとお会いできるのを心より楽しみにしております！