ごきげんよう🎶

（一社）日本アロマ蒸留協会　代表　森あつ子です。

年末が近づくと、
忘年会や外食の予定が一気に増えてきますよね。

予定も埋まりつつあるという方も多いのでは？

楽しいとはいえ、

そんな日が続くと、
体もお肌も、なんとなく重たく感じてきませんか？

でも実は、
忘年会や外食が続いたからといって
すぐに太ったり、老けたりするわけではありません。

大切なのは

食べたことをなかったことにするのではなく、
きちんと“リセットすること”。

今日は、
忙しい年末でも無理なくできる
忘年会・外食続きのリセット法 をお伝えします。

ポイントは
「がんばらない」
「我慢しない」
そして 香りの力を借りること。

実は香りは、
食べすぎや飲みすぎで疲れた体を
思っている以上に早く整えてくれるんです〜。

忘年会・外食続きのリセット法

― 食べすぎても、ちゃんと戻せる ―

年末は
・忘年会
・外食
・付き合いの食事

どうしても増えますよね。

「太りそう…」
「肌が荒れそう…」

でも実は、
食べたことより“戻せないこと”の方が問題 なんです。

外食続きで体に起きていること

こんなサイン、出ていませんか？

• 顔や足がむくむ

• お腹が重たい

• 肌がくすむ

• なぜか疲れが抜けない

これは
✔ 塩分
✔ 油
✔ アルコール
で、巡りと排出が滞っている状態。

だから年末は
「減らす」より
巡らせて出す が正解です☺️

① 翌朝いちばんの「香りリセット」

朝いちばんにおすすめなのが
柑橘の香り。　

• レモン

• ゆず

• グレープフルーツ

👉 上記をキッチン蒸留した蒸留水をコップ1杯
👉 香りを感じながら飲む
👉 深呼吸を3回

香り成分が
✔ 肝臓の働き
✔ 自律神経
をやさしく目覚めさせてくれます🌿

カロリー０なのに、体を巡らすお水です

香り成分は、血中を巡ります。（2時間ほどで排出されますので精油を飲むわけでは

ないのでご心配なく）

4000年の歴史で飲まれている「芳香蒸留水」です。

② 食べすぎた日の「温めケア」

外食続きの日は
体の中が意外と冷えています。

おすすめは

• 白湯

• キッチン蒸留した香りのお水を加えた温かい飲み物

そこに

✔ しょうが
✔ シナモン
✔ ゆず

を少しプラス。

温め＋香り で
巡りが一気に戻りやすくなります✨

さらに　そこへ　ATR PLUSを　５、６滴滴下！

③ むくみ顔は「香り＋呼吸」で流す

マッサージする元気がない日は
これだけでOK。

• ローズ精油のキッチン蒸留水

• ゼラニウムのキッチン蒸留水

👉 香りを感じながら
👉 鼻から吸って
👉 口から長く吐く

呼吸が深くなると
リンパと血流も一緒に動き出します☺️

精油のキッチン蒸留？？って何？？という方は

こちらをご覧くださいね。

精油は　飲んではダメですよ！！！

④ 蒸留は「リセット空間」をつくる時間

キッチン蒸留は
飲むためだけじゃありません。

蒸留中に広がる香りで
✔ 食べすぎた罪悪感
✔ 頭の重さ
✔ 空間のこもり感

全部まとめてリセット。

何もしなくても整う時間 を
暮らしの中に作ってあげてください🌸

香りを食べる暮らしはお勧めです。

忘年会続きでも、ちゃんと戻せる

年末は
✔ 我慢しない
✔ 自分を責めない
✔ 早めに整える

これが一番きれいに年を越すコツです☺️

香りは
「食べすぎた体」を
やさしく元に戻してくれる味方。

追伸

来年からは、「香りのお水」の試飲もありの

健康美容に役立つリアルセミナーを　定期的に

外苑前で開催していきます。

あなたの美容健康度をUPするリアルセミナー

先日もしっかり打ち合わせしてきました。

どうぞお楽しみに🎵

初回は、1月22日　13時から15時です。

ワンコインで開催しますので、（定員8名）ご予定開けておいてくださいね🎵

募集は　メルマガで　お知らせします。

12月28日には、楽しい忘年会も同会場で開催します〜〜

こちらもお楽しみに🎵