歯磨きと同じように、毎日続けていること

私は、自分の体で「自体実験」して体感したことを、レッスンでお伝えしています。

365日、セルフケアや楽トレをやらない日は1日もありませんでした。それは、歯磨きをしない日がないというのと同じレベルのことです。

ピラティスとヨガのインストラクターでもありますが、私が提唱する独自のメソッド「品格ボディ」は、日々のセルフケアから生まれます。

10年以上通ってくださる理由は？

インストラクターになって18年、会社を辞めてフリーになって14年。

本当に有難い、ずっと通ってくださる受講生様は どんな時でも 心に支えです。

10年以上、個人レッスンに通ってくださっている受講生様も多いのは、「自体実験」したことをお伝えしているので、常に新しいケアの方法があるからだと思います。

私は赤組さん。同じ世代、あるいはそれ以上の年齢の方々に寄り添いながら、自分自身の体でも気になることにスポットを当ててケアの方法を考えています。

それを私は「マイブーム」と呼んでいます。

2025年のマイブームケアは3つ

今年、特に注目して取り組んでいるケアをご紹介します。

1. 肋骨を動かす

お腹の弛み改善に効果的です。肋骨を意識的に動かすことで、体幹が整い、お腹周りがスッキリしてきます。

2. 体を捻る

ウエストのくびれを作る、下腹を引き締める効果があります。日常生活で意識して体を捻る動作を取り入れるだけでも、変化を感じられます。

3. 爪先立ち

足首をしっかり動かすことで、股関節の流れをよくします。指の根本を意識することで、ヒップアップにもつながります。足元から全身の巡りを整えることができるのです。

体は、何歳からでも変わる

年齢を重ねると、体の変化に不安や焦りを感じることもあるでしょう。

でも、私は自分の体で実験し続けることで、何歳からでも体は変わると実感しています。

大切なのは、特別なことをすることではなく、自分の体と向き合い、日々の小さなケアを積み重ねること。

「品格ボディ」は、そんな日常の中から生まれたメソッドです。

あなたも、ご自身の「マイブームケア」を見つけてみませんか?