ごきげんよう🎶

（一社）日本アロマ蒸留協会　代表　森あつ子です。

今朝のヨーグルト。

ヨーグルトは手作りするようになってから、美味しいと感じるので

私に必要だわと連日　いただいています。

市販のヨーグルト　100グラムに、牛乳や豆乳１０００CCで

翌朝にはヨーグルト完成。（４０度で７時間）

TANITAからガラス容器も販売されたので　容器のみ新調して

作っています。

ルル先生よりも大きなリンゴ、オートミール、ドライフルーツに最近は

アンコもIN

甘味は、手作り甘酒で。

ルル先生も口を真っ白に汚しながらよく食べてます笑

さて、今日は、私の「ミネラルと添加物のお水LINEグループ」にて

「喫煙の害」に関して質問がありまして、禁煙することに役立つことをシェアしたのですが

キッチン蒸留を取り入れている皆様には、手軽に「禁煙アロマ」を取り入れる方法がありますので

今日はそちらを紹介しますね。

このメルマガをお読みくださっている方には、美容健康を意識されている方が

多いと思いますが、

ご自身が、健康や美容を意識し、日々気をつけていても

ご家族が喫煙していることで、匂いやニコチンなどによる影響を心配しているというケースは

多々あり、よくご質問もいただきます。

 ご本人がどうしてもやめられないというケースもありますね。

私がチョコをやめられないというのと似ていますが、、（中毒ですね）

 タバコの場合は、本人だけでなく　同居の家族や

その空間にいる人たちまで害を受けることになるので、、問題は大きいです。

 

最近は禁煙の場所が多く、かなり喫煙されている姿を外で見ない気がしていますが、、、

私が、自宅が心地良過ぎて外出せず、引きこもりのような生活をしているからかも？しれませんね・・・

実際、ルルの散歩に行くと、タバコの吸い殻が落ちていて、

『ルルが口にしたら、どうしてくれんのよ！！」と殺意を覚えることも多々・・

禁煙は、なかなかに難しいですが、脳のバランスを整えること、または

自分自身の強い意志がないと、難しい現状があります。

ご相談を受けて、アロマで禁煙に成功された方がいるので、今日はそのアロマのブレンドをご紹介しますね。

タバコを吸いたくなったら　アロマスプレーをハンカチなどにシュッとして香りを吸う

または空気中に散布して香りを感じるなどすればいいだけ！

レシピは

ペパーミント・ブラックペッパー、メリッサ精油です。

成分的に見てまいりましょう。

ペパーミント　：　清涼感が爽やかで人気の精油です。

　成分のメントールが、ニコチン性アセチルコリン受容体へ働きかけます。

　また嘔吐抑制作用もありますので、車酔いなどにも有効です。

ブラックペッパー　：ピリッとしたスパイシーな香り。ブレンドでは香りをしめるのによく使います。筋肉痛ブレンドにも私は使っています。

　ニコチン欲求の低下・タバコを吸いたいと感じる時間をのばすことがわかっています。
　禁煙欲求・禁煙症状の軽減もすると言われています。
 

メリッサ（レモンバーム）　；レモン風の香りが人気。高価な精油の１つです。

・メリッサの香気成分がニコチン性アセチルコリン受容体置き換えをしてくれることがわかっています。

精油の香気成分は、良い香りというだけでなく薬理作用があるのも素晴らしいところ。

上記の精油をブレンドして、スプレーを作ってあげるといいと思います。

精油を手に入れたら、

SG（スタイリッシュグリーン）　 5ミリ

万能機能水　　９０ミリ

ここに　ブレンド精油を４％入れます。（８０滴）

スタイリッシュグリーンは、こちらで購入できます。

https://ec.tsuku2.jp/items/26081349005022-0001

この精油の組み合わせは、禁煙外来での臨床試験も行われていますよ。

一般的な禁煙補助薬の禁煙率（ニコチン依存症テスト・呼気一酸化炭素濃度）が63%なのに対して、

アロマセラピー併用例で83％まで上がっていますから　やってみる価値ありますね。

ただ、、、手元に精油がないという方は、、、

買うとなると、メリッサの精油がお高いのですよね。ちなみに私が愛用しているプラナロム社のメリッサは、

5ミリで24200円します。

小さじ１で　24200円です・・ちなみにロースオットーは、5ミリ 35200円します。

手軽に試すというには、、、たかすぎないか？　ということで　後ほど　手軽に取り入れる方法はご紹介します。

その場合は、私が推奨しているキッチン蒸留がお手軽でおすすめです。

ちなみに　一人ランチに　肉まんを蒸すのにも便利です。

キッチン蒸留する際は、

メンソールは、ペパーミント精油、または　薬局の和ハッカ、お庭のペパーミントで代用

レモンバームは　お庭のものか　ハーブティーで。

ブラックペッパーは、５、６粒

こちらを蒸留して香りを集めて、アロマ蒸留水（芳香蒸留水）を作り

希釈して飲用、または　加湿器で香らせるのもいいですよ。

キッチン蒸留好きな方は、

お水を入れるタイプのディフュザーがおすすめ！

こちらのディフュザー、私も愛用していますが、優しい色と蒸気で癒されます。

青くなったり

パープル（ピンク）になったり

オレンジになったり〜〜

こんな感じで綺麗です。

こちら、メッセージで　同じものが欲しいと何名かの方からいただいていたのですが、、、

どなただったかわからなくなってしまいまして、欲しい方は割引になりますので

お気軽にこちらからお問い合わせください。

（ちなみに定価　9900円税込ですが、　8910円税込　送料込みでご案内できます）

希望の方は、ここから問い合わせてくださいね

https://home.tsuku2.jp/mypage/msgReceiveBoxDetail.php?targetUsr=0000152655

こちらで詳細は見てみてください。

https://www.pranarom.co.jp/wp/wp-content/uploads/2023/06/adfc7ba32aa133d2907dc32760685a38.pdf

さて、話は戻って、、、、

禁煙アロマについて。

もちろん精油が手元にあればスプレーを手軽に作るのも簡単ですから　キッチン蒸留せずとも作れますので

お試しください・

キッチン蒸留は、手元に精油がないよ＝という方も　、誰でも手軽に、自然の香りを手軽に享受できるツールです。

ちなみに　私の元主人は、娘が３歳の時に、タバコを吸う真似をしたのを見て禁煙しました笑

今も吸っていません。

心が動けば行動できるということです。

何が、きっかけになるかわかりません。

今は禁煙補助薬などもありますが、

禁煙補助薬を使用せず、アロマセラピーのみで行った臨床試験では、
アロマセラピーなしの１週間と、使用した１週間での比較で、
平均喫煙本数の33％の低下という結果もあります。

３３％の低下！！　ってすごいことですね〜〜。

ニコチン依存症テストの数値低下、
喫煙願望、不眠、落ち着かない、食欲増加などの禁断症状も軽減され、喫煙による満足感の低下も認めらたそうですから

お試しあれ。

綺麗な空気をみんなで守っていきたいものです。

追伸

昨日まで開催した　ルルちゃんキャンペーン、たくさんのお買い上げ、ありがとうございました。

こちらの商品は、お約束のプレゼントを同梱して、2月4日、5日で随時発送となります。

発送後、ご案内させていただきますが、到着まで今しばらくお待ちくださいね！！

セミナーに関しては、お問い合わせもいただいておりますが、アーカイブもありますのでご心配なく！！

それでは　今日も素敵な1日をお過ごしください