SkyLive-Rとは
SkyLive-Rとは
SkyLive-Rは、
代表トレーナー 土居進 が構築した
DOI Methodを、日々の指導現場で実践・検証している
パーソナルトレーニングジム（トレーニングラボ）です。
SkyLive-Rという名前は、
澄んだ青空（Sky）を見上げたときのように、
心身がクリアな状態を取り戻してほしい、という思いから生まれました。
ただし、私たちが提供しているのは
「気分が前向きになるだけのトレーニング」ではありません。
自分の身体を理解し、
今の状態にとって何が必要かを判断できるようになること。
その結果として、
トレーニング後に空を見上げたとき、
「今日はやるべきことを、やるべき強度でできた」
そう実感できる状態をつくることを目的としています。
SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。
SkyLive-Rが大切にしている考え方
SkyLive-Rでは、
「追い込めば伸びる」「とにかく量をこなす」
という考え方を前提にしていません。
身体は常に、
筋力・持久力・神経系・回復状態などが相互に影響し合いながら変化しています。
今の身体を評価せずに行うトレーニングは、
伸び悩みや不調、ケガにつながることも少なくありません。
そのためSkyLive-Rでは、
評価と設計を最優先するトレーニングを行っています。
DOI Methodとは（概要）
DOI Methodは、
特定の種目や流行のトレーニング法ではありません。
身体をどのように評価し、
どのように判断し、
どのようにトレーニングを設計するか
そのための思考フレームです。
評価（身体・動作・疲労・回復）
仮説（今の制限因子は何か）
介入（トレーニング・休養・負荷調整）
再評価（変化の確認）
SkyLive-Rは、
このDOI Methodを実際の身体で体験・検証する場です。
SkyLive-Rでは、この考え方をトレーニングだけに限定していません。
減量や栄養管理においても、同じ「評価→判断→設計」のプロセスが必要だと考えています。
その減量設計を、日常でも実践しやすい形に落とし込んだのが、
減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」です。
短期間で体重を落とすための食事ではなく、
筋量やパフォーマンスを守ることを前提に設計された減量用の実践ツールです。
◎減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」はこちらになります。
https://ec.tsuku2.jp/items/10426550220240-0001
◎SkyLive-Rのトレーニングメニュー◎
● 試合前最適設計プログラム
― Pre-Fight Optimal Design ― ●
SkyLive-Rの試合前最適設計プログラムは、
階級制競技アスリートを対象に、
試合前約2ヶ月間で
「体重」ではなく「試合で使えるパフォーマンス」を最優先に設計する
試合前限定の専門サポートです。
DOI Methodの考え方に基づき、
選手本人の特性、試合戦略、練習環境、生活背景、
そして対戦相手の特徴を踏まえたうえで、
・どの能力を落としてはいけないのか
・どの能力を伸ばすべきか
・どのタイミングで負荷を下げるのか
・どのように減量を進めるのか
といった判断を行いながら、
評価 → 判断 → 修正を繰り返して進めます。
単に追い込む、体重を削るといった方法は行わず、
動き・体力・回復・メンタルのバランスを見ながら、
試合当日に最も力を発揮できる状態を目指します。
※本プログラムは、体重管理のみを目的とした方や、
危険な減量を求める方は対象外となります。
■ 料金（税別）
① 週1回プラン（全8回）
120,000円
自己管理力が高い選手向け／全体設計・週次レビュー中心
② 週2回プラン（全16回）
220,000円
標準プラン／設計・実施・修正をバランスよく実施
③ 週3回プラン（全24回）
300,000円
高頻度介入／重要な試合・減量に不安がある選手向け
追加セッション：1回 15,000円
初回のみ
入会金：30,000円
※SkyLive-R既存会員は30％割引
■ 参加について
本プログラムは試合前限定・少人数制で実施しています。
参加をご希望の方は、申込アンケートよりお申し込みください。
👉【申込アンケートはこちら】
https://forms.gle/ehJMnaB2kDmQp1ia7
●パーソナルトレーニング●
SkyLive-Rのパーソナルトレーニングでは、
DOI Methodの考え方に基づき、
一人ひとりの身体状態・目的・生活背景を踏まえて
完全に個別設計されたトレーニングを行います。
単にメニューを提供するのではなく、
なぜこの種目を行うのか
なぜ今日は強度を上げないのか
なぜ休養が必要なのか
といった判断の根拠を共有しながら進めます。
これにより、
トレーニングの効果だけでなく、
自分の身体を自分で管理する力を身につけていくことが可能になります。
料金
基本料金：月33,000円〜（月4回まで）
月5回目以降：1回6,600円〜
※トレーナーにより異なります
入会時には以下の料金が必要になります。
入会金：33,000円
基本料金3ヶ月分：99,000円〜
事務手数料：3,300円
●合同トレーニング（グループトレーニング）●
合同トレーニングは、
一般の方からさまざまな競技のアスリートまで、
複数人で同じ空間・同じ目的意識のもと行うトレーニングコースです。
トレーナーの管理下で行うため、
自己流よりも安全かつ効果的に、
適切な強度と頻度を保ったトレーニングが可能です。
① スタミナコース
全身持久力の向上を目的としたトレーニングクラスです。
屋外での中長距離ランニングを中心に、
短距離ダッシュなどを組み合わせ、
心肺機能・持久力・乳酸耐性を段階的に高めていきます。
一般の方：体力向上、健康づくり、ダイエット
アスリート：スタミナ強化、試合終盤でも落ちないパフォーマンス
雨天時はジム内で
パワーマックスやローイングエルゴメータを使用し、
目的に沿った刺激を確保します。
曜日・時間
・午前クラス：金曜日 9:00〜10:30
・夜クラス ：金曜日 19:30〜21:00
料金
月11,000円
ビジター：1回3,300円（2回まで）
② ベーシックコース
筋力・筋持久力・筋パワーの向上を目的としたクラスです。
ウエイトトレーニング、マシントレーニング、自体重トレーニングなど、
複数の種目をサーキット形式で行い、
全身をバランスよく鍛えていきます。
一般の方：動ける身体、余分な脂肪の少ない身体づくり
アスリート：対戦相手にフィジカル負けしない身体づくり
競技特性や目的に応じて、
パワーマックスやローイングエルゴメータも活用します。
曜日・時間
火曜日 19:30〜21:30
木曜日 13:00〜15:00／19:30〜21:30
土曜日 19:30〜21:30
料金
アスリート：月16,500円（週2回）
一般：月11,000円（週1回）、月16,500円（週2回）
ビジター：1回3,300円（2回まで）
コース併用について
①スタミナコースと②ベーシックコースの両方を受講する場合、
月会費22,000円で受講可能です。
★講習会との関係★
SkyLive-Rで行っているトレーニングは、
DOI Methodを現場でどう使うかという実例そのものです。
一方で、
なぜその判断になるのか
評価から何を読み取っているのか
設計の考え方
といった理論や思考の背景は、
DOI Method 講習会で体系的に扱っています。
SkyLive-Rでの体験と、
講習会での学びは、
相互に行き来することで理解が深まるよう設計されています。
●お問い合わせ●
SkyLive-Rでは、
「今のトレーニングが合っているか分からない」
「まず話を聞いてみたい」
という段階からのご相談も歓迎しています。
▶ SkyLive-R公式LINE
https://lin.ee/wO16L1n
お気軽にお問い合わせください。
SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。
SkyLive-Rは、
代表トレーナー 土居進 が構築した
DOI Methodを、日々の指導現場で実践・検証している
パーソナルトレーニングジム（トレーニングラボ）です。
SkyLive-Rという名前は、
澄んだ青空（Sky）を見上げたときのように、
心身がクリアな状態を取り戻してほしい、という思いから生まれました。
ただし、私たちが提供しているのは
「気分が前向きになるだけのトレーニング」ではありません。
自分の身体を理解し、
今の状態にとって何が必要かを判断できるようになること。
その結果として、
トレーニング後に空を見上げたとき、
「今日はやるべきことを、やるべき強度でできた」
そう実感できる状態をつくることを目的としています。
SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。
SkyLive-Rが大切にしている考え方
SkyLive-Rでは、
「追い込めば伸びる」「とにかく量をこなす」
という考え方を前提にしていません。
身体は常に、
筋力・持久力・神経系・回復状態などが相互に影響し合いながら変化しています。
今の身体を評価せずに行うトレーニングは、
伸び悩みや不調、ケガにつながることも少なくありません。
そのためSkyLive-Rでは、
評価と設計を最優先するトレーニングを行っています。
DOI Methodとは（概要）
DOI Methodは、
特定の種目や流行のトレーニング法ではありません。
身体をどのように評価し、
どのように判断し、
どのようにトレーニングを設計するか
そのための思考フレームです。
評価（身体・動作・疲労・回復）
仮説（今の制限因子は何か）
介入（トレーニング・休養・負荷調整）
再評価（変化の確認）
SkyLive-Rは、
このDOI Methodを実際の身体で体験・検証する場です。
SkyLive-Rでは、この考え方をトレーニングだけに限定していません。
減量や栄養管理においても、同じ「評価→判断→設計」のプロセスが必要だと考えています。
その減量設計を、日常でも実践しやすい形に落とし込んだのが、
減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」です。
短期間で体重を落とすための食事ではなく、
筋量やパフォーマンスを守ることを前提に設計された減量用の実践ツールです。
◎減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」はこちらになります。
https://ec.tsuku2.jp/items/10426550220240-0001
◎SkyLive-Rのトレーニングメニュー◎
● 試合前最適設計プログラム
― Pre-Fight Optimal Design ― ●
SkyLive-Rの試合前最適設計プログラムは、
階級制競技アスリートを対象に、
試合前約2ヶ月間で
「体重」ではなく「試合で使えるパフォーマンス」を最優先に設計する
試合前限定の専門サポートです。
DOI Methodの考え方に基づき、
選手本人の特性、試合戦略、練習環境、生活背景、
そして対戦相手の特徴を踏まえたうえで、
・どの能力を落としてはいけないのか
・どの能力を伸ばすべきか
・どのタイミングで負荷を下げるのか
・どのように減量を進めるのか
といった判断を行いながら、
評価 → 判断 → 修正を繰り返して進めます。
単に追い込む、体重を削るといった方法は行わず、
動き・体力・回復・メンタルのバランスを見ながら、
試合当日に最も力を発揮できる状態を目指します。
※本プログラムは、体重管理のみを目的とした方や、
危険な減量を求める方は対象外となります。
■ 料金（税別）
① 週1回プラン（全8回）
120,000円
自己管理力が高い選手向け／全体設計・週次レビュー中心
② 週2回プラン（全16回）
220,000円
標準プラン／設計・実施・修正をバランスよく実施
③ 週3回プラン（全24回）
300,000円
高頻度介入／重要な試合・減量に不安がある選手向け
追加セッション：1回 15,000円
初回のみ
入会金：30,000円
※SkyLive-R既存会員は30％割引
■ 参加について
本プログラムは試合前限定・少人数制で実施しています。
参加をご希望の方は、申込アンケートよりお申し込みください。
👉【申込アンケートはこちら】
https://forms.gle/ehJMnaB2kDmQp1ia7
●パーソナルトレーニング●
SkyLive-Rのパーソナルトレーニングでは、
DOI Methodの考え方に基づき、
一人ひとりの身体状態・目的・生活背景を踏まえて
完全に個別設計されたトレーニングを行います。
単にメニューを提供するのではなく、
なぜこの種目を行うのか
なぜ今日は強度を上げないのか
なぜ休養が必要なのか
といった判断の根拠を共有しながら進めます。
これにより、
トレーニングの効果だけでなく、
自分の身体を自分で管理する力を身につけていくことが可能になります。
料金
基本料金：月33,000円〜（月4回まで）
月5回目以降：1回6,600円〜
※トレーナーにより異なります
入会時には以下の料金が必要になります。
入会金：33,000円
基本料金3ヶ月分：99,000円〜
事務手数料：3,300円
●合同トレーニング（グループトレーニング）●
合同トレーニングは、
一般の方からさまざまな競技のアスリートまで、
複数人で同じ空間・同じ目的意識のもと行うトレーニングコースです。
トレーナーの管理下で行うため、
自己流よりも安全かつ効果的に、
適切な強度と頻度を保ったトレーニングが可能です。
① スタミナコース
全身持久力の向上を目的としたトレーニングクラスです。
屋外での中長距離ランニングを中心に、
短距離ダッシュなどを組み合わせ、
心肺機能・持久力・乳酸耐性を段階的に高めていきます。
一般の方：体力向上、健康づくり、ダイエット
アスリート：スタミナ強化、試合終盤でも落ちないパフォーマンス
雨天時はジム内で
パワーマックスやローイングエルゴメータを使用し、
目的に沿った刺激を確保します。
曜日・時間
・午前クラス：金曜日 9:00〜10:30
・夜クラス ：金曜日 19:30〜21:00
料金
月11,000円
ビジター：1回3,300円（2回まで）
② ベーシックコース
筋力・筋持久力・筋パワーの向上を目的としたクラスです。
ウエイトトレーニング、マシントレーニング、自体重トレーニングなど、
複数の種目をサーキット形式で行い、
全身をバランスよく鍛えていきます。
一般の方：動ける身体、余分な脂肪の少ない身体づくり
アスリート：対戦相手にフィジカル負けしない身体づくり
競技特性や目的に応じて、
パワーマックスやローイングエルゴメータも活用します。
曜日・時間
火曜日 19:30〜21:30
木曜日 13:00〜15:00／19:30〜21:30
土曜日 19:30〜21:30
料金
アスリート：月16,500円（週2回）
一般：月11,000円（週1回）、月16,500円（週2回）
ビジター：1回3,300円（2回まで）
コース併用について
①スタミナコースと②ベーシックコースの両方を受講する場合、
月会費22,000円で受講可能です。
★講習会との関係★
SkyLive-Rで行っているトレーニングは、
DOI Methodを現場でどう使うかという実例そのものです。
一方で、
なぜその判断になるのか
評価から何を読み取っているのか
設計の考え方
といった理論や思考の背景は、
DOI Method 講習会で体系的に扱っています。
SkyLive-Rでの体験と、
講習会での学びは、
相互に行き来することで理解が深まるよう設計されています。
●お問い合わせ●
SkyLive-Rでは、
「今のトレーニングが合っているか分からない」
「まず話を聞いてみたい」
という段階からのご相談も歓迎しています。
▶ SkyLive-R公式LINE
https://lin.ee/wO16L1n
お気軽にお問い合わせください。
SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。
トレーナーによるマンツーマントレーニング。効果的なシェイプアップの徹底
トレーナーによるマンツーマンのトレーニングサポートです。ダイエットをしたい方、身体をシェイプさせたい方、細マッチョを目指す方、健康増進を目的とする方、アスリートでパフォーマンス向上を目指す方など、それぞれの目的に応じたトレーニングメニューの作成およびサポートを行います。
（内容）
カウンセリング、体力測定、トレーニングメニュー作成、トレーニングサポート、栄養指導、体重管理など
（曜日・時間）
担当トレーナーとカウンセリングにより決めます。
（料金）＊税込み価格
基本料金 月33,000円〜（月４回まで）、月５回目以降は、１回につき6,600円〜追加 ※トレーナーにより金額が異なります。
入会時に入会金33,000円、基本料金3ヶ月分 99,000〜および事務手数料3,300円が必要になります。ウェブチケットによるお支払いは事務手数料が0円になります。
★アスリートのパーソナルトレーニングは個別対応になります。
パーソナルトレーニングとは異なり、一般の方々からあらゆる競技のアスリートまで、いろんな方々と一緒にトレーニングをするコースです。リーズナブルなコースであるだけでなく、トレーナーのサポートの下で行うトレーニングであるため、一人でトレーニングするよりも、より多くのトレーニング効果を得られます。また、様々なジャンルの方々とトレーニングをしながら、交流を深めることも出来るためとても人気のあるコースです。
- TYPE.1
- スタミナコース
全身持久力の向上を目的としたトレーニングクラスで、屋外で中長距離ランニングを中心に、短距離ダッシュなど、様々なランニングメニューを行います。一般の方々には体力アップやダイエットなど、アスリートにはスタミナアップや乳酸耐性の向上によるパフォーマンスの向上を目指します！雨天時は弊社ジムでパワーマックスやローイングエルゴメータを使用してトレーニングします。
（曜日・時間）
午前クラス ：金曜日 ９時〜１０時半
夜クラス ：金曜日 １９時半〜２１時
（料金）
月11,000円（一般およびアスリート共に同じ金額です）ビジター料金 １回3,300円（２回まで）
＊午前クラスあるいは夜クラスのどちらかを選択していただきます。
＊場所は、他の施設を使用したり（施設使用料要）、近隣の公園を使用したりします。雨天時は弊社ジムで行います。
- TYPE.2
- ベーシックコース
筋力、筋持久力、および筋パワーの向上を目的としたトレーニングクラスです。一般の方は余分な脂肪のない筋肉をつけてカッコイイ身体を目指し、アスリートは対戦相手にフィジカル負けしない身体を目指します。ウエイトトレーニングやマシントレーニング、また自体重のトレーニングなど十数種類の種目をサーキット形式で行います。アスリートはパワーマックスやローイングエルゴメータを使用したトレーニングも行います。一人でトレーニングするよりも確実にトレーニング効果を得られるメニューです。
（曜日・時間）
火曜日 １９時半〜２１時半
木曜日 １３時〜１５時、１９時半〜２１時半
土曜日 １９時半〜２１時半
（料金）
アスリート：月16,500円（週２回）
一般 ：月11,000円（週１回）、月16,500円（週2回）
ビジター料金 １回3,300円（２回まで）
＊上記の曜日・時間の中から、週２回あるいは週１回トレーニングが可能な時間を選択していただきます。
☆①スタミナコースと②ベーシックコースの両方を選択した場合、月会費が月22,000円になります。
アスリート必見！
☆バイトをしながら活動しているアスリート
☆トレーニングにかける費用がないアスリート
☆不規則な生活をしているアスリート
日々努力しているけれども．．．
・生活費を稼ぐことが大変でなかなかトレーニングに集中できない
・仕事が安定せず生活が不規則でトレーニングできない
・このような不安を抱えていませんか？
このような不安を解決し、パフォーマンスをアップして、チャンピオンを目指すことに集中できるように、株式会社KRMが仕事とトレーニング費用のサポートをしてくれます。
（内容）
KRMの仕事を月１０日以上働くと、弊社のベーシックコースおよびスタミナコース（月22,000円）が無料に！（月5日以上10日未満の場合は半額負担）
glow up の詳しい内容は、Instagramからご覧ください。
【SkyLive-R公式LINE】
https://lin.ee/wO16L1n
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
☆1人にでダイエットを始めたけど継続しないヒト
☆ジムに通っているけど何をしたらいいかわからないヒト
☆ジムのマシーンの使い方がわからないヒト 
健康や痩身のための身体作りやダイエットは、全体の1割程度しか成功しないと言われています！
1人でトレーニングしようと思っても、何から始めたらイイかわからない、メニューがわからない、マシーンの使い方がわからない、質問できるヒトがいない・・・など困ったことはありませんか？
理想の身体を手に入れるために、わからないことを丁寧に教えたり、トレーニングメニューを作成したり、オンラインでサポートする“ベスコン”
ベスコンは、ベストコンデションの略であり、メタボ解消や美貌、健康な身体、理想の体型など、誰でも身体のベストコンデションを作り上げることが
出来る！ことから名付けられています。
（料金）月11,000円、月2回（1回15～30分）
＊10名限定になります。
ZOOMによるオンラインでお話を伺い、トレーニングプランの設計や食事および体重管理を行ったり、アドバイスをさせていただきます。筋持久力、および筋パワーの向上を目的としたトレーニングコンサルです。一般の方は余分な脂肪のない筋肉をつけてカッコいい身体を目指し、アスリートは対戦相手にフィジカル負けしない身体を目指します。
トレーナー開業サポートもしています。
・トレーナーに必要な知識、トレーニング指導方法、メニュー作成方法、体力測定等のデータ分析
・ホームページやSNS作成のサポート
・集客サポート
以上のようなサポートをします。まず、公式LINEよりお問い合わせください。https://lin.ee/wO16L1n