まだまだ寒いですが少しだけ春の気配を感じる2月　いかがお過ごしでしょうか？

プリンセスエリー桐山えりです。

今日はプルプル美肌になる旬の食材2種をご紹介。わたしの太鼓判です。

♡旬の美肌食材ご紹介♡
↓
沖縄の無農薬農家さん
甘ーいパッションフルーツ
↓
＊美肌効果大！
ベータカロテンが豊富

無農薬甘〜いパッションフルーツ予約販売2月末まで高ポイント♪
https://ec.tsuku2.jp/items/91220200201099-0001?t=3&Ino=000005565800

パッションフルーツの果肉部は皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きや免疫力を高める働きがありツヤツヤ美肌が期待できる〜♡

＊ビタミンＢ６やビタミンＣ、葉酸などが豊富
アミノ酸の代謝に大きな役割をもつ→ビタミンＢ６
抗酸化作用があり免疫力を高める→ビタミンＣ
女性には欠かせない葉酸
(赤ちゃんができやすい環境を作る)をたっぷりと含んでいる嬉しいフルーツ。

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吉岡商店新鮮生牡蠣
オリーブオイル漬けにしてワインのお供やパスタにも

吉岡商店むき身牡蠣
500g✖️2個
高ポイント600ポイント
https://ec.tsuku2.jp/items/40590152722151-0001?t=3&Ino=000005565800

吉岡商店むき身牡蠣
1キロ✖️2個
高ポイント1000ポイント
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こちらも女性に嬉しい
旬の生牡蠣の栄養♪
↓
1.ビタミンB12・鉄
ビタミンB12→貧血予防
2.亜鉛
美味しいと感じる味覚
免疫力アップ
胎児が発育しやすい
3.グリコーゲン
運動能力やスタミナがアップ。

ビタミン類やタウリンは熱に弱いため、効率よく摂取するためには【生食】がオススメ。
吉岡商店さんとは10年以上のお付き合い。
新鮮なの【生牡蠣むき身】私のおススメ、、太鼓判！

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、鍋物に使用する場合は雑炊などにして、ダシに溶け出した栄養素まで摂るようにしましょう。

亜鉛は、ビタミンCやクエン酸と一緒にとると摂吸収されやすいので
レモン汁をかけて食べるとベスト♪


吉岡商店むき身牡蠣
500g✖️2個
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ファスティングマイスターであり美肌クッキングを提唱する私のおススメです♪

⭐︎美肌になる＝健康になる⭐︎

ぜひ召し上がってみてね〜♡

読んでいただきありがとうございます。

eri.k