【 免疫力アップの呼吸法をお伝え致します。 】
お久しぶりの配信になり大変申し訳ありません。
魂のワーク®︎協会の施術動画を作成したり、サムライムーブギアのマスクのチラシを作ったり、個人事業主の方が社保に入れる会社のチラシ作りとかまぁ色々作業してました。



そこら辺は、おいおいお知らせしていきますね。



今回は、免疫力をアップさせる呼吸法を紹介！！



今はマスクをする事が当たり前な世の中になってきてますよね。
(コロナが感染症の分類分けがインフルエンザと同等になるかもですので、徐々にマスク必須はなくなるかな？)



まぁこの呼吸法は、マスクだけではなく。
普段から心掛けた方がいい呼吸！



意外と多い、酸素の取り込みが少ない体の方々…



【 酸素の量が少ないと？ 】
血中酸素濃度が低下します。
酸素が低下すると、内臓器はもちろん筋肉まで機能が低下…
低下すると起きる事は、体の柔軟性低下。
消化に時間が掛かる。肌の血色が悪くなる。肩こりや首こりがなかなか抜けない。視力低下。気力が上がらない。フラフラする。自律神経も乱れる為、自然治癒力の低下。などなど起きるんです。





酸素ってすごーく大事！



キチンと肺に入れて体全体に行き渡らせて体を元気にしましょうね〜(^^)

《 やり方 》
1. 万歳して大きく上に肋骨を引き上げます。
2. 肋骨の位置はそのままにして、手を降ろして肋骨を触るようにします。
3. そこから、すーーーって鼻から吸い込みます。
4. 今度は、はぁーーーって口から吐き出します。
5. この時は息を止めずに3と4を繰り返して下さい。
6. 初めは3回とか5回とかの呼吸数でも大丈夫です。
相当、きついしフラフラする事もあるから数回から始めて1日に何回か行って下さいね。それが、健康になる為の近道です☆






動画も作成してますので、確認して下さいね。
https://youtu.be/20ovUSeOp-0

今回は、この辺で・・・



皆さまからの感想など、お待ちしてます(^^)


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