【便秘のお悩み その5 】

便秘シリーズも第5弾です。
まだ、前回のを読んでない方はバックナンバーからみて下さいね。

今回は、食のバランスや生活の改善点を質問から皆様にも情報をシェアしていきますね。

便秘のお悩みについては、人によって様々な症状が現れます。おひとりおひとりによって、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）の状態は違ってまいりますが、中には生活習慣の崩れが起きている場合もございます。

午前中の排泄の時間に、お食事をすることで、生体リズムの乱れが起きる場合は、よくあります。

特に便秘に陥っている方の場合は、午前中はプチ断食をオススメすることもございます。
まずは、生体リズムを整えることを意識していただくと良いです(^^)


『お世話になります。リセットフローラについて、今年の８月から朝晩1錠ずつ飲みはじめて、初めの2ヶ月は周に2回くらい出でいましたが、出なくなってカプセルを5錠に増やしても出ません。便秘は長いですが、他の人とかは結果が凄く出ているので、私も早く結果を出したいのですが、実際どれくらいカプセルを飲めばよいですか？

便秘は30年以上、便秘薬は5年位です。
宜しくお願い致します。』

便秘歴が30年と長期であることや、便秘薬を5年間も常用しているため、まずは生体リズムの状態から、根本的に整えていただくようにアドバイスしています。


「早速、回答させていただきたいと思います。

“今年の８月から朝晩1錠ずつ飲みはじめて、初めの2ヶ月は周に2回くらい出でいましたが、出なくなってカプセルを5錠に増やしても出ません。”
→リセットフローラは、夜の眠る直前に2カプセル以上を飲む形で、試していただけますか？
腸内細菌のバランスは、眠っている間の「代謝の時間帯」に合わせて整えることで、より腸内リセットが促されます。
より良く腸内リセットするためには、夜眠る前にお召し上がりいただくとより良い結果が得られやすくなります。
また、腸内細菌叢（腸内フローラ）のバランスは、日々の食事や生活環境によって、とても大きく影響を受けるものです。
食事内容についても、添加物を避けた自然食を心掛けていただくこともオススメしております。
なぜなら、食品添加物が一番、腸内細菌叢のバランスを崩す原因となっており、特に甘味料のステビアやソルビトールは、腸内細菌叢のバランスを崩すことがハッキリ分かっていますので、甘いモノを召し上がる際や、お食事の際には充分にご注意いただくと、より良い結果が得られますので、お試しください。

また、午前中の生体リズムは「排泄の時間帯」となります。この時間帯にお食事を召し上がると腸内の排泄のリズムが崩れやすくなります。
午前4時〜午後12時までの8時間は、食事を控えていただき、朝起きてから、温かい白湯をコップ一杯召し上がると、腸内細菌叢の活動も活発になります。

また寝る前だけではなく、朝起きてからの空腹の時間帯にも、機能性乳酸菌を2〜4カプセルほど、追加で召し上がっていただいても良いかと思います。

生活習慣についても、そうして生体リズムに合わせたリズムに変えていくと、夜中のうちの機能性乳酸菌FK-23菌の活動もより活かされ易くなりますので、腸内リセット中には、よろしければお試しくださいませ。


“便秘は30年以上、便秘薬は5年位です。”
→腸内細菌叢のバランスは人それぞれになりますので、先ずはご自身の腸内に反応が出る量を、見つけていただくと良いかと思います。
腸内リセットに必要となる量の目安は、お腹の中でガスが発生して、腸内で動き始める量が目安になります。
腸内細菌叢は、善玉菌が優位になり、腸内リセットが促進され始めると、発酵を始めます。
すると、発酵する際にガス（水素）を発生しますので、腸内にガスの動きを感じられるようになります。
先ずは腸内にガスが発生する量を目安に増やしていただいて、召し上がっていただくと良いかと思います。

例えば、ガンや重篤な病の方などは、とても腸内細菌叢のバランスが乱れているため、 朝昼晩と3回、10カプセルずつ召し上がられて、ようやく腸内にガスの動きを感じたというお客様もおみえになるほどです。

その方の腸内細菌叢のバランスの乱れ具合によっては、思っているよりも量を必要とする場合もございますので、ご自身の体調に合わせて量を増やしながら、腸内の反応を目安にしていただけましたら幸いです。

尚、機能性乳酸菌は栄養サプリメントとは違い、量を多く召し上がられても栄養過多になることは、一切ございません。
あくまでも腸内細菌でしかありませんので、一切、副作用もなく、カラダに必要のない腸内細菌については、他の腸内細菌の死骸と共に腸内より体外へと排出されますので、安心してお召し上がりください。

この機能性乳酸菌の素晴らしい点は、腸内の有用菌に働きかけて、最良の状態へと有用菌を増やすことや、悪玉菌に対しても働きかけることで、腸内環境を最善の状態のバランスへと促進してくれる点です。最善の状態のバランスへと整えてくれる量は、ご自身の適量を見つけながら増減していただくと、より快適な腸内リセットが促進されます。

なお、便秘薬は残念ながら、せっかくの腸内細菌叢のバランスを崩してしまうことが、最新の腸内細菌の研究でも明らかになっています。
腸内リセット中は、腸内細菌叢を善玉菌優位な状態に整えていくために、機能性乳酸菌FK-23菌が活かされる必要がありますので、よろしければお薬の飲み方についても、ご検討いただければ幸いです。


“便秘は長いですが、他の人とかは結果が凄く出ているので、私も早く結果を出したいのですが、実際どれくらいカプセルを飲めばよいですか？”
→最近のお客様からのお声で、よく結果が出ている量については、「6カプセル以上」の方に多いようです。
6カプセル以上をお召し上がりいただいた方からは、美肌についても報告がありますので、よろしければお試しください。

また、ご不明な点やお問い合わせがある場合は、いつでもお問い合わせください。」



その後、ご自身の体調を確認しながら、量を増やしていただくことを試していただきましたが、腸内細菌叢の変化に滞りが見られました。その後、この方の場合は、甘い物を常に召し上がっているという、食生活の問題点もみえてまいりました。


『お世話になります。
昨日はありがとうございました。
食生活の話ですが、これからもずっとするという事ですか？お昼は、納豆、昆布、梅干し、卵といった食事に致しました。その後プリンを食べましたが、甘い物食べたら台無しですか？
昨晩機能性乳酸菌20錠飲みましたが、現在出てません。宜しくお願い致します。』

直ぐに食生活については、細かいアドバイスをさせていただきました。
『マゴワヤサシイ』の食生活を基本に、整えていただくことをオススメしております。
その他、下腹部が張るなどの症状もあるとのことでしたので、その後、まとめてアドバイスさせていただいております。

《マゴワヤサシイ》は、水泳の池江選手のお母様気を付けられていた方法で今後もますます注目されるかも知れないですね。

大分、長くなってしまいましたのでこの続きは次回の配信で書きますね。

次回もお楽しみに☆

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