皆さんこんにちは(*^▽^*)
梶原整骨院です！
遅くなりましたが、6月に新しい先生が入られました！
光岡健太郎先生です😄
学生時代には野球をしていてオールラウンダーです！
今も野球をしていますが、今は特にゴルフに力を入れています！
まだまだ、修行中ですが若さを武器に皆様に元気をお届けできるように頑張ります＼(^o^)／
まだ、一度もお会いしてない方もぜひご来院ください！　By光岡

9月の休診・時間変更のお知らせです
21日（祝・月）休診
22日（祝・火）休診
23日（水）19時30分までの受付
28日（月）午前：通常通り（12時30分までの受付）
　　　　　 午後：15時から19時30分までの受付

今年は、運動会が開催されるかわからない状況でしたが、色々な制限（種目を少なく、短時間、学年で分散、観覧者の人数制限など・・）を設けながら、行うところが多いですね！
子供達も、部活中のケガはもちろん、運動会練習中のケガが増えています。
さらに、保護者参加の競技があった場合に保護者さんの怪我も多いです！
運動前の準備体操が大事なことはもちろんのこと、運動後の整理体操も大事になってきます。
準備体操（アップ）の目的は筋肉の柔軟性向上、関節可動域の拡大、筋肉内の血液や酸素の増加、体温の上昇などの目的で行います。
安静時に硬くなった筋肉や関節をほぐし、内臓に集まっていた血液を筋肉にめぐらせ、運動に適した体温にしていきます。
ラジオ体操が適しています。
整理体操（クールダウン）の目的は疲労物質である乳酸の軽減や硬くなった筋肉のストレッチも大切ですが、筋肉に集まった血液を内臓に戻すのが最も重要です。
競技終了後に急に運動を停止すると血圧の低下により脳の血流量が減少して貧血やめまいのような症状が出る事もあります。
血圧と心拍数を徐々に下げ、筋肉に集まった血液を内臓に戻していきましょう。
体幹を捻る、腕を上にあげたり伸ばしたりする，股関節を曲げたり伸ばしたりする、手足の関節を回す，手足をブラブラ振るなどがいいです。
怪我をされた際には当院にご来院ください！
最高のパフォーマンスを本番で出せる様に、当院はサポートします！
怪我をせずに楽しい運動をしていきましょう＼(^o^)／
コロナ対策も忘れずに食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など様々な秋を満喫してくださいね＼(^o^)／